【パニック障害】どうなれば完治といえますか？

質問

パニック障害と診断されてから、５か月ほどです。

薬も現在ジェイゾロフト25mgで、そろそろ飲まなくなるぐらいだと感じています。

以前は
・電車も乗れない
→乗るとしたら普通電車で、何度も降りて休憩
・息が荒くなり、貧血のような症状がでる
・水分を頻繁に飲む
・空腹だと倒れるのではないかと感じてしまう
・家にいるときですら気分が悪くなることがある
・散歩ですら脚がぐにょぐにょする感じ
などなど・・。

パニック障害に関して本を何冊か読み、薬を飲み、食事や良いと思われることは意識して行ってきました。（例えば日光を浴びるなど・・）

今現在は電車にも乗れますし、有酸素運動もできたり（ジョギング程度しかチャレンジしていませんが）、特に今の日常生活にはあまり支障がでていません。

ただ満員電車で座れなかったときなど、「大丈夫だろうか」と少し不安になるといいますか、頭に少し不安がよぎってしまいます。
実際なんともなかったりするのですが・・。

頓服薬はお守りとして持ち歩いていますし、ちょっとした軽食や水分も持ち歩いています。

水分なしで買い物にも出かけれましたし、良くなっている実感はあります。

ただ、先ほどの電車のときのように少しでも不安をよぎってしまう内は完治しているとは言えないのでしょうか。

呼吸法であったり、その時その時は対処をしていますが、昔のように人がたくさんいても気にならないようになれるのでしょうか。

パニック障害を克服した方、現在も頓服薬は持ち歩いていますか？？
人混みや出にくい場所にいたとしても、少しも不安になったりしませんか？？

回答お待ちしております。

回答No.1

smi2270 · ベストアンサー

こんばんわ！私もまだ 治ってませんが。。。

＞満員電車で座れなかったときなど、「大丈夫だろうか」と少し不安になるといいますか、頭に少し不安がよぎってしまいます。

これは ご存知でしょうが「予期不安」で 症状の一つです。。。

私も だいぶ良くなりましたが ソラナクスを頓服で持ち歩いています。

予期不安が出たときに飲んでます。　ですから 「治った」と言う時は

何の不安も無く 過ごせる状態でしょうね。

質問者様は かなり良くなられてるんだと思いますよ☆

回答No.2

sun-zoo

治るというかなんというか、
「治る治らないとかも気にならなくなった」
となるとほぼ治っています。
ただ「またなるんじゃないか」という不安もありますが、
上記のような状態になると、
「なったとしてもまた回復するわ」と
１種の自信というか楽観的になれるようになります。

それまでは今回、質問者様が書かれた不安みたいな状態には何度もなります。
「よくなってるけど不安」みたいな。
それを何度も繰り返していくうちに、
また体調も回復していくうちに、いつかは気にならなくなります。

なので、今より回復して、今回書いた内容を見返してみると
「あーこの時はこんなこと考えてたんだな、病んでたな」
と思うようになりますよ。