【パニック障害】どうなれば完治といえますか?
パニック障害と診断されてから、5か月ほどです。
薬も現在ジェイゾロフト25mgで、そろそろ飲まなくなるぐらいだと感じています。
以前は
・電車も乗れない
→乗るとしたら普通電車で、何度も降りて休憩
・息が荒くなり、貧血のような症状がでる
・水分を頻繁に飲む
・空腹だと倒れるのではないかと感じてしまう
・家にいるときですら気分が悪くなることがある
・散歩ですら脚がぐにょぐにょする感じ
などなど・・。
パニック障害に関して本を何冊か読み、薬を飲み、食事や良いと思われることは意識して行ってきました。(例えば日光を浴びるなど・・)
今現在は電車にも乗れますし、有酸素運動もできたり(ジョギング程度しかチャレンジしていませんが)、特に今の日常生活にはあまり支障がでていません。
ただ満員電車で座れなかったときなど、「大丈夫だろうか」と少し不安になるといいますか、頭に少し不安がよぎってしまいます。
実際なんともなかったりするのですが・・。
頓服薬はお守りとして持ち歩いていますし、ちょっとした軽食や水分も持ち歩いています。
水分なしで買い物にも出かけれましたし、良くなっている実感はあります。
ただ、先ほどの電車のときのように少しでも不安をよぎってしまう内は完治しているとは言えないのでしょうか。
呼吸法であったり、その時その時は対処をしていますが、昔のように人がたくさんいても気にならないようになれるのでしょうか。
パニック障害を克服した方、現在も頓服薬は持ち歩いていますか??
人混みや出にくい場所にいたとしても、少しも不安になったりしませんか??
回答お待ちしております。