気分転換の方法

質問

40代主婦です。
更年期にはいり、ホルモン治療をしていることもあり、イライラと食欲がとまりません。体調、気分をコントロールするためにどうにかして日々の生活の中で気分転換をしたいと思っています。みなさんの気分転換方法をうかがって、参考にさせていただきたいと思います。

回答No.1

pipianna · ベストアンサー

食欲はなるべくガムか、低カロリーのもので抑えてます(夜食なら味噌汁とかスープ春雨とか)

集中するような創作とかはどうですか？
手芸とか、アクセサリー作りとか、工作とか。
こんな風に作りたいと想像するところからはじまり、材料を集めて、作って…完成するまでに結構時間がかかります。
根気が必要ですが、世界に一つのオリジナルアイテムが出来るので、私は好きです。

あとは手間のかかる料理を作るなんてどうでしょう。
作ったことのない料理とかも、レシピをあれこれ調べるところからすると時間が潰せます。
この場合、作って失敗したとしたら原因をつきとめてみる、美味しく出来たら喜ぶことが大事だと思います。
食欲が止まらないとのことなので、注意が必要ですが…楽しいですよ！

時間をかけて散歩して色んなところを回ってみるのもいいかもしれません。
電車で少し離れた所をぶらぶら歩くのも好きです。

いい息抜きが見つかるといいですね。
参考になればと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ガムや汁物等、カロリーの低いものですね。ぜひ参考にさせていただきます。
手間のかかるお料理をあまりしたことないことに気づきました。いかに手早く作るかを考えていました。
電車で少し離れたところにいってみる…素敵ですね。
ご回答者さまのあたたかいアドバイス、大変参考になりました。イライラしないで過ごせるように努力したいと思います。