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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：更年期鬱がぶりかえしました。対処法を教えてください。 長文です）
更年期鬱の対処法とは？
このQ&Aのポイント
- 更年期鬱で悩んでいる50代の主婦です。病院に行けないので、サプリメントや他の方法で対処したいです。
- 10年以上前から更年期鬱で苦しんできましたが、最近再び症状が悪化しています。起床時の不安感や胸のざわざわ感などが日常的にあります。
- 乳がんの経験からホルモン剤が飲めないため、漢方薬を一時的に試しましたが、効果は限定的でした。家族のサポートや気分転換のための活動も取り入れながら、対処してきました。
- kiyoko2430
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お礼
丁寧な回答をありがとうございました。参考URLも拝見しました。生活改善で無理のようなら更年期外来を受診してみようと思います。