ベストアンサー 頭の中 2014/11/23 03:59 頭の中の考えとか思いを整理するいい方法があったら教えてください 色々とごちゃごちゃしちゃって辛いです。お願いします。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー nacci2014 ベストアンサー率35% (200/569) 2014/11/23 04:48 回答No.1 起承転結で考えてください。 起 なにがきっかけで 承 どうなって 転 どのようにかわり 結 結果、こうなった この四つに分類して 起承転結の順番で 話せばよく伝わります 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） その他の回答 (1) yasuto07 ベストアンサー率12% (1344/10625) 2014/11/23 05:18 回答No.2 時間が必要なのです、、、休養すべきでは。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 生活・暮らしその他（生活・暮らし） 関連するQ&A 頭の中をきれいに整理すれば 頭の中をきれいに整理すれば ストレスは減るのでしょうか？ 頭の中がこんがらがってる事によって ストレスが発生しているのなら 減るのかもしれないけど そうでない場合は頭の中を整理しても無意味ですか？ 頭の中を整理するのが苦手 やらなければならないことなどを紙に書いて整理しようと思うのですが、紙に書いている途中で億劫になります。ＴＯＤＯリストなどを使ってもいちいちみるのが面倒なのか 長く続きません、頭の中を整理する方法を教えてください。静かな場所でも同じように、整理できませんでした。 頭の中の音楽 頭の中の音楽 最近、頭の中で音楽が流れることが多くて困ってます。 好きな歌、嫌いな歌、CMソング関係なくとにかく流れます。 一度鳴りだすとなかなか止められず、別の曲に切り替えることは出来ても無音にはなりません。 とくに集中しなければならない状況（勉強や読書、叱られているときなど）に鳴ることが多いです。 寝る前たまに瞑想しているのですが、一般的に言われる雑念や他の方はよく「明日何しよう」とか「明日の献立どうしよう」といった悩みや考えの雑念が多いそうですが、私の場合は考えではなく音楽が流れ続けてしまいます。 勿論頭の中だけで、幻聴のように実際耳から聞こえるわけではありません。 みんな少なからずよくあることだと思いますが、最近どうもひどくて困っています。 「何でこのタイミングで・・・？」というときが多いです。 何か止める方法などご存じの方、何でもいいので教えていただけると嬉しいです。 「頭の中で整理する」の言い換え 「頭の中で整理する」を熟語に言い換えたいのですが、 何かいい言葉はありませんか？ 頭の中で起こる強迫行為について はじめまして、３０歳（男性）です。 １５歳の頃から、約１５年間にわたって強迫性障害に苦しめられています。これまで、物の形が気になって何度も確認する、物事を行う順番に異常にこだわる、やらなければならないことが気になって常にリストにして持ち歩くといった症状がありました。お医者さんに相談して薬（パキシルやレキソタン）をもらって４年間ほど飲み続けましたが改善せず、良くならなかったので薬もやめてしまい、その後は書籍を読んだりして何とかこの症状を治そうと努力してきました。 現在は、仕事、先の行動、過去への後悔等を始めとした細かいことに漠然とした不安を感じ、自分の思う通りに考えが整理されないと次の行動に進めないといった症状に悩まされています。仕事を頑張ろうと思うほど不安を強く感じてしまうので、何とか対処方法（深呼吸する、安心することをあきらめる、考えてはいけないと強く念じる、目の前の行動に集中する）を試みるのですが、次に来る不安に対してその方法が本当に有効かどうかがまた心配になり、新たな方法（理屈）を頭の中で考えてしまいます。 実際に仕事で本当に大切な場面に直面したときは、不安に対する恐怖、及び不安を消すための作業に必死で目の前のことに集中できず、十分な力を出し切れないため、ミスも多く、仕事が終わった後に強く後悔します。また、後悔から来る恐怖（不安）が収まるまで、何度も頭の中で失敗したときの情景を思い出し、反省を繰り返してしまいます。そして更に、この反省・後悔の気持ちが頭の中で整理されるまで次の行動に移れないといった悪循環です。 目に見える強迫行為を伴わないため、反応妨害のような方法を行うことも難しく、頭の中で起こる強迫観念、不安にどのように対応したら良いかが分かりません。考えないようにしようとすればするほど気になってしまいますし、無理やり目の前の行動に集中しようとしてもどうしても不安な気持ちに反応してしまいます。 上記の症状の中でも、特に頻繁に起こるのは、またすぐに強迫観念が襲ってくるという不安から、その不安に対応するための方法（理屈）、強迫症状回復までの今後の過程（スケジュール、課題等）を考えてしまい、次第にその考えが本当に正しいのかどうかが心配になり、頭の中で繰り返し確認するうちに、また新たな不安が発生するといった漠然としたものです。 簡単に病院に通うことも出来ない事情もあり、困り果ててしまっています。どうかアドバイスをお願いします。宜しくお願いいたします。 頭の中がぐちゃぐちゃです 何度も質問ばかりさせていただいてすみません。少し長いですがよかった読んでください。この頃なんだか頭の中がぐちゃぐちゃで、前に進めません。考えようとしても、すぐそのことから逃げようとしたり、考える力がないせいか、全くらちがあきません。 なにがそうさせているかはいろいろあるのですが、学校のことが一番かなと思います。あとは精神的なことかです。 今一応大学3年生なのですが、この頃あまり学校に行ってなかったり、絶対に行かないといけない実験に行かなかったり、テストも受けない科目があったりしました。理由は、こんなのふざけてるかもしれないんですが、授業受けてると、「自分はやめる」とか「休学する」という考えが消えなくて、集中はできないし一生懸命にはなれないし…などでそんなだったら学校行かないで他に何かしろよ、と現実の自分が実行したためです。逃げてるだけ??実家に住んでいるのですが、親にはとても本当のことは言えませんでした。 それで、その先を早く考えればいいのですが、さっき書いたような事実をはっきりと認識することができてなくて(書くことはなぜかできるのですが)、何回も何回も、学校についてのことやその他自分がしたことを認識させないといけません。 前からそうで、そのせいで状況が前に進みません。 ただ考える力がないだけ、事実を受け入れることから逃げているだけなんでしょうか。 「何かしないと(汗)」と頭ではいつも焦っているのですが(バイト、習い事、スポーツ、勉強、読書、新聞…)、臆病で始められないし、始めても続きません。 人を見たり、家族と話したりしていると、みんなちゃんと仕事したり勉強したり頑張ってるのに…自分なにやってんだよ… 自分もしないと… と思うのですが、結局は変われなくていつもの繰り返しで今その中にどっぷりです。 当たり前ですが、心は重く、何も頭に入ってこなかったり、絶望的な気持ちのような暗いものばかりが頭に浮かびます。 あと、自己が不安定と言えばいいのかわからないのですが、自分がつかめなくて、ついさっきの自分も他人のようで人事のように感じます。 これってただの甘えですかね… 逃げているだけとか… 暇だから変に悩んでしまっているんでしょうか… どうすれば頭を整理できて、気持ちが軽くなって前向きになれるんでしょうか… 長々と不愉快な文章本当に申し訳ありません。 よろしかったら回答お願い致します。 頭の中がおかしくなる・・・ 頭の中で学歴のことばかり考えるようになり、東工大・京大・八高・東大などとクセになりました；；； これ、頭が狂いますよね・・・ 無意味だと思い、辞めたいと思いますが・・・方法ありますか・・・？ ご回答願います・・・。 頭の中の情報整理 今、毎日の生活の中にたくさんの情報があふれています。 情報の洪水におぼれそうです。 インターネットの世界では、このサイトも含めて きれいにカテゴライズされているので 整理された情報をうまく活用できます。 ところが、日常生活の中でたくさんの人々と会話をしていると みなさん思いついたことから話してきます。 そのため、聞いている方の頭が混乱することがあります。 日々の会話の中の情報を頭の中でカテゴライズできたら 相手の話していることの理解が深まり もっと友好な人間関係がつくれるような気がします。 でもカテゴライズって、様々な観点でいろいろできるので これといった決まりはないのでしょうね。 みなさんは、日々の会話で得た情報を どういった切り口で頭の中でカテゴリー分けしていますか？ もしくは、たくさんの情報をどのように頭で整理されていますか？ 頭の中にだけ流れる言葉 こんにちは 耳から音としては聞こえないのに、頭の中にだけ言葉が流れることが、最近になって2回起こりました。 内容は自分に対する暴言や怒鳴った言葉です。 起こるときは本当に突然で、何もネガティブなことを考えていないときに起こりました。しかも何かを整理していたときです。嫌々ではなく鼻歌でも歌っているかのような感じで整理してました。 自分はポジティブな時もあればネガティブな時もあり、最近は嫌なことがあってから興味本位でリスカをしています。(ですがこれとは関係ないのではないかと思っています。) 幻聴みたいなものでしょうか。 また同じような体験をした方はいるでしょうか。 うつ状態 頭の中に自然に浮かんでくる考え 医者に「抑うつ状態」と診断されました。 このところ悩んでいるのは、何も症状がでていないのに、頭の中で 「病気であることそのもの」を取りとめも無く考えてしまい、 そのせいで気分が落ち込みつらい状態になるということです。 ひどいときにはあさめがさめたその瞬間から頭の中にそのことが浮かんでいて 暗くなります。 3時間～半日ほど続きます。せっかく症状がでていないのに、 このことで暗くなり、症状の無いときを台無しにしてしまいます。 それともこれそのものが症状なのでしょうか。 この考えを追い払うにはどうしたらいいのでしょうか。 何か方法はありますか。 頭の中で情報を整理する方法 私は頭の中で情報を整理するのがとても苦手です。会議などでも、周りから出る情報をうまく処理できないため、一体今はどのような話がかわされているか判断が出来ず、自分の発言の際、的外れなことを言っているようなのです。 なにか解決方法はあるでしょうか？ 頭の中が整理できません もともと、色々考えすぎる性格なのですが、 最近特に夜中、頭の中がぐちゃぐちゃになって 考えに収集がつかなくなってしまい、眠れないことがあります。 併せて感情が高ぶり、大泣きすることもあります。 眠ってしまって朝になればすっきりするはずだと思っていても 目は閉じるものの、それでもまだ頭の中に 何かが渦巻いてる感覚がとれません。 ようやく眠ることが出来ても睡眠不足なうえ、 寝起きが最悪なので仕事・生活に支障が出ています。 今のところは薬などは服用していませんが、 同じような状態にあわれた方はいらっしゃるのでしょうか？ もしあれば、対策等教えて頂きたいです。 考えていることが頭のなかで歌われてしまいます 頭のなかで考えていることが頭のなかで歌われてしまいます 頭のなかで考えていること（例えば、大根おろす）が知っているメロディーに合わせて勝手に再生されてしまいます。 最近は艦これにはまっているので、その音楽に合わせて「だーいこーんおろすー♪だーいこーんおろすー♪」のような感じです。 普段も流れているのですが、集中したい時や寝たいときなどに「ねーなきゃー♪」などと延々と流されてとても苦痛です。 うつ病の後遺症？のような入眠障害を抱えていて弱めの導入剤も処方されているのですが、効くまでの間ずっとこれです。 とても鬱陶しく、困っています。 この症状を調べてみてもイヤーワームという音楽が再生される症状ばかり引っかかるので質問させて頂きました。 私の症状はイヤーワームではなく、考えていることを勝手にメロディーに乗せられてしまうのです。 もし病名があるのなら教えていただきたいです（統合失調症かな？とも思えてきます） 同じような症状のある方、改善できた方がいればその方法を知りたいです。 ご回答、よろしくお願いします。 頭の中で音読しないようにするには？ 日本語を黙読するときには頭の中で音読しないで読めるのですが、英語を黙読するときは頭の中で音読してしまいます。 そのため一定のスピード以上で英語を読むことができません。 どういう訓練をしたら頭の中で音読しないで英語が読めるようになりますか？ 効果的な方法は無いでしょうか？ 頭の中が、ぎゅーっとする・・・ 立っていて座ったとき、頭の中がぎゅーっとなることがあります。 ほんの何秒かですが・・・。 貧血持ちだからでしょうか？ 頭の中の血管内の血液の量が移動するのでしょうか？ 少し怖くなったので、知っている方がいらしたら教えてください。 イメージを頭の中でとどめるにはどうすれば？ イラストを頭の中で完成させて描きたいのですがイメージのところで失敗してしまいます。いつも想像を始めて最初の一瞬だけはイメージが浮かぶのですが、そのあとそれがかってに変形したりとけていったりして、まったく脈絡のないイメージが次々に頭の中に流れてきてしまいます。イメージをとどめる方法や訓練法を教えてください。 今もケータイを描こうと思って頭の中にケータイがうかべたのですが、すぐにぱかぱかとあいたり閉じたりを繰り返したあとひとりでにどこかにとんでいってしまいました ★僕の頭の中に？？？ 皆様、どうぞ宜しくお願いします。 ★僕の頭の中に →제 머릿 속에 文中、머릿は頭、ですよね？これは”머리”と表記するのでは？なかったのでしょうか？ 回答お願いします。 頭の中の声 夜、お布団の中に横たわったり、昼間でも意識を抜いて気を緩めたりするとでてきます。 頭のなかに、音声や映像が流れます。 よく、頭の中にかってに歌や音楽が流れるといいますが あれがある程度意味のある言葉の声や、会話になったようなものです。 本当に脈絡なく続いています。 自分で意図してのものでなく、勝手に流れています。 消そうとしても消えてくれません。 頭の中とはいえ、五月蝿くってたまったものじゃありません。 あんまりしつこく続くので、気が変になりそうです。 また、頭の中が空洞に感じられることもあります。 そのときは、その空洞（洞穴）の中に『夫の声』がいます。 人差し指くらいの大きさの小人のような『夫の声』が何匹？も 大好きな夫ですが、頭の中に感じるアリエナイ状況はすごく不快で苦痛です。頭の中に手をつっこみたくなります。本当に洞穴になっていて、手を入れれるのではないかと感じるくらいです。 この２つ、あるいはどちらかひとつでも沈める方法はないでしょうか 夜眠れないので、辛いです。 暗算をしているときの頭の中 暗算が苦手です、買い物中に計算してるんですが、どうもうまくいきません。 私の頭では１８５+７７だとすると １の位から５+（５+２）５と５がくっついて２があまり＝１２ １０の位も（５+３）+（５+２）５と５がくっつき３と２がくっついて＝１５ 残りを足して２６２となります。 皆さんの頭の中ではどうなっていますか、いい方法があったら教えてください。 頭の中 頭の中での考え事や妄想など亡くなった人達に全部丸裸にされてたりしないか怖いです。 人間、生きている間は苦で、死んでから、生きている人達の頭の中も何もかもを読めてめちゃくちゃ面白いみたいな…… 生きていてもそういう能力者は存在するものでしょうか？ 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 緊急性のない救急車の利用は罪になるの？ 助手席で寝ると怒る運転手 世界がＥV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか？ 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 生活・暮らし 料理・飲食・グルメ 住まい 暮らし・生活お役立ち 園芸・ガーデニング・観葉植物 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