何も食べずに逆に太りました。治りますか？

質問

胃が弱くてほとんど何も食べれずにいると、最初はみるみる痩せていきましたが、
いきなり体重が増え出しました。
炭水化物などは特に食べていなかった気がします。
これからはよく噛んでから頑張って食べていこうと思うのですが、
食べていけば体重増加は治りますか？
ダイエットの記事を読むと、何も食べないと逆に太ると知り、怖くなりました。

とにかくよく噛んでから頑張って食べていけば、何も食べないと逆に太る…という事態を回避できるでしょうか？

回答No.3

dogchibi · ベストアンサー

それだけ食べないでいると、栄養失調の状態になり、各臓器にも栄養が行き渡らないので、体の代謝力が落ちていると思われます。

たとえば腎臓が弱っていると水分を排泄しにくくなりますから、余分な水分が体にたまり、その分体重は増えます。体も顔もむくんだ様になり、太った、という印象になります。皮下脂肪で太るのではなく、水分で膨張するイメージです。水を飲んでも太る、とはこういうことです。

必死で運動しているということは、栄養が行き渡らない臓器にさらに負担をかけているわけですから、心臓は疲れ切っていることでしょう。血液を送り出す心臓が弱ると、各臓器に血流に乗って酸素や栄養を運んでやれないので、さらに悪循環に陥ります。

貧血していても痩せません。臓器や筋肉に栄養や酸素を届ける運搬役の血液が貧弱では運べるものも運べません。

今のあなたは栄養のある食事をちゃんと摂ることです。体重に一喜一憂しないで、数ヶ月のスパンで基礎代謝を良くするほうが結果的に痩せる体になります。

代謝がいいということは、たくさん食べても、摂ったカロリーが消費されてしまうので、皮下脂肪として体に残らないので太らない、ということです。

食べないとかえって太るのでしっかり食べていこうと思う、というあなたの考えは正しいです。気が付いてよかったですね。

補足

今の食生活で必死で運動すると心臓に負担がかかると聞いて怖くなりました。
祖父が心臓病で亡くなって急死して、、私と祖父は実は食生活や性格までが瓜二つで……
ちゃんと見直していこうと思います。
ありがとうございました。
ちなみに質問があるのですが、
炭水化物とタンパク質で一番太りにくいのはなんでしょうか？炭水化物の場合は玄米でしょうか？パンはバターが含まれているため脂質が気になります。

タンパク質の場合は何でしょうか？卵はほぼ完全食と言われているし、今の私は進んでとるべきでしょうか？
でもコレステロールのことを考えると一日に3個も4個とれないし、卵1日2個と、納豆2パックとかでよいでしょうか？

回答No.2

rimurokku

何も食べないと逆に太ると言う事は、絶対にあり得ません。
太るのは、必ず何かの栄養を体に取り込むことで、命を維持するに必要以上のカロリーを得ているはずです。

これまでに、必要なカロリーの摂取が不足して痩せた場合、自然に体は飢餓状態から命を守るために出来るだけ脂肪を多く貯めようとする働きをします。
つまり、少ない食料でも体は効率よく消化吸収して、より多くの脂肪を保存する様に働いてくれます。

いわゆるリバウンドと言われる物で、それ以上に太る事を避けるためには、接収カロリーを効率よく消費する事が大切です。
良く噛んで食べる事は良い事ですが、それを効率よく消化吸収してくれる体に成って居ますので、十分な運動などをしてエネルギー消費に努める必要が有り、なおかつそれを長く続けることによって太る体質を改善しなければいけません。
体温が低い状態もエネルギーを消費できませんので、出来るだけ体温が上がり汗を流せる運動をして、エネルギーを効率よく消費してください。
体質の改善には、それなりの時間と努力が必要ですが、頑張って続けてください。

補足

胃が弱っており本当にほとんど何も食べていないんです。家族には拒食症を疑われるほど何も口にしていません。
しかし、見た目は標準体型です。
ノンオイルドレッシングの野菜サラダでさえ食べるとすぐに太ります。鏡を見たら一目瞭然で、本当に怖くなるくらい太りやすい体質です。。。

信じてもらえないかもしれないですが、実はジムにも週四回通っていて、頑張ってるね～！と知らない人から思わず言われるくらい走り込んだりしています。
だから運動量も人よりは絶対に多いんです。。

ただ、あだ名で、死人と言われるくらい手足が冷たくて極度の冷え性なんです。もしかしたら冷え性が原因でしょうか？？
本当に怖いくらい太りやすくて悩んでいます。

回答No.1

kurukuru-maru

食べないと太るというのは、食べないでいると体が熱量をあまり消費しないように調整するようになるのでカロリーを消費しにくくなるのです。
体が食べ物がないという危機に備えるようになるんです。
なので食べないで痩せるとその後は太りやすくなります。
これからは規則正しくバランスよく食べていくことが大切と思います。
よく噛むことは食べ過ぎ防止にいいようです。

補足

長い間食べれなかったので今はもう完全に太りやすい体質が出来上がってしまっているので、食べるとガツンと太りそうでそれも実は不安なんですが、
まともな食事に戻せばこの出来上がってしまっている太りやすい体質もちゃんと治るでしょうか？不安なんです。。