冬は痩せる？

質問

「冬は体が冷えて、体温を上げるためにカロリーを消費するので痩せる」というような記事を見たのですが、冷たい水をガブッと飲んで自ら体を冷やしても痩せませんか？何か問題があるんでしょうか(。-_-。) とにかく楽して痩せたいんです…

回答No.2

hg3 · ベストアンサー

理屈からすれば、冷たい水を飲んで体が冷えれば、体温を維持しようとしてカロリーを消費することになりますから痩せます。体温を一定に保つという条件であれば、外から冷やそうが、中から冷やそうが一緒です。
「体温が低い」ということと、「体を冷やすが体温は維持する」ということでは、考え方が変わってきますので間違わないようにしましょう。

ただ、問題は、冷たい水を温めるためのカロリーは、極めて小さいという事です。
例えば１Lの氷水（0℃）を体温付近の36℃まで上昇させるのに必要なカロリーは約36kcalです。
例えばご飯100gがだいたい170kcalなので、36kcalは、ご飯約20g分、一口、二口程度の量ということです。ですから、ほとんど変わらないと考えた方が良いでしょう。それに１Lも氷水をガブ飲みしたら、お腹を壊しますよね。

それに対して、気温が低い時に体が冷える場合は、体が冷やされて逃げる分の熱（＝カロリー）を、常に作り続ける必要があるため、水を飲んで体を冷やすのより、多くのカロリーを消費しないといけないということです。
とは言え、通常の生活で、長時間ずっと寒い場所にいるわけではありません（そもそも、そんなことしてたら凍死しかねません）から、こちらも消費カロリーはそんなに多くはないでしょう。つまり、それだけで痩せるというようなことは期待しない方が良いでしょう。

お礼

つまり間違っちゃいないけどほとんど効果がないということですね…(-。-;
ありがとうございました！ ベストアンサーに選ばせていただきます。

回答No.1

noname#206981

身体を冷やすと体温が下がりますから太ります。

体温の維持というのは基礎代謝において非常に大きな要素で、平均体温が0.5℃上がると7%、1℃上がると13%、1.5℃上がると20%も基礎代謝が向上することが知られています。基礎代謝1000kcalの人の20%は200kcalですから、ご飯一杯分のカロリーは体温の上下だけで変わることになります。

冷たい水を飲んで身体を冷やし、結果体温が下がってしまったら、それだけエネルギーが不要になってしまい、太ります。体温は勝手に上がってくれるわけではありませんのでご注意。下がったら下がったなりで過ぎて行ってしまいますから。

さらに冒頭の記載の「冬は体が冷えて、体温を上げるためにカロリーを消費するので痩せる」というような記事も成否は難しいところです。

たしかに冬は外気に対して身体の温度を高く維持しなければならないので、消費カロリーは多くなる可能性はありますが、家の中でも暖房をガンガン効かせていて外気の影響を排除していますし、外出時も人間は裸でいるわけではなく着込んでますから、身体が頑張って体温を上げる必要性は低いです。これではほとんど変わらない。

寒くても暖房なし、Ｔシャツ一丁で過ごして、常に身体を動かして発熱し続ければ記事のとおりになるでしょうけど、活動が止まる睡眠中はめちゃめちゃ寒い思いをするだろうし、最後は風邪をひくのがオチでしょうね。

ということで、冬は厚着のせいか夏よりも活動量が下がる傾向にあって、夏より太る経験をする人が多いです。クリスマスやお正月などのイベントが多いせいもあるかもしれない。でも10月、11月と涼しくなってくると朝に比べて夕方の体重の落ちが鈍っていって、トータルでは1～2kg軽く増えていきます。

記事を書いた人はトータルな物の見方が出来ない人、ダイエットで悩んだことがないかダイエット経験の少ない人なんだと思いますよ。

お礼

やっぱり体を冷やすのは良くないですね。 よーくわかりました！ 回答ありがとうございます(^^)