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気分がうつで、会社へ行きたくない・・・
独身４０前半。趣味もなく、バリバリ働く。他からは優秀と見られているビジネスマン。 毎日会社と家との往復のみで、寝て起きるとまた会社・・・。 ある時ふと家から出たくなくなり出社に気が重い・・・。 上司もかわり、部下も異動で減った。職位もそこそこ高く相談できる相手も少なくなってきた・・・。 同様環境のビジネスマンも少なくないのでしょうが、そんなスランプ状態をどのように解決してますか。 少々うつ状況です・・・。 精神科・神経科の門をたたくことは苦ではないのですが仕事柄（人事勤労）、過去何人かの精神・神経科医にカウンセリングをして頂いた経験から、わたしにはあまり効果的でないと思ってます。 欧米のビジネスマンは、個々に優秀なセラピストとかかわりを持っていると聞いたこともありますが、 日本でも自分に合うセラピストと効果的にめぐり合える方法はあるのでしょうか。
- imagine
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんにちは。 >セラピストと効果的にめぐり合える方法はあるのでしょうか これは、いかに情報化時代の現代においても、自分に合うラセピストとなると、そう簡単にはいかないでしょうね。 言わずもがな、人が良いと思って紹介しても、自分に合うとは限りませんよね。従って次々と合う人が見つかるまで歩いて、門を叩き続けるしかないと思われます。 あなたのスランプの元凶は一体何んでしょうね 勿論明確に判らないからお悩みであるということでしょうが物は考えようという言葉もあります。 この際複雑な気持ちの問題を、嘘でも本当でも単純整理化して、シンプルにまとめ割り切って見たらどうでしょうね。 例えば、原因のひとつとして、ワンパターンのマンネリズムでストレスを溜めているとしたら、それはどうしたら少しでも、解消の方向に行けるのか考えて見ること。 働いていること、そして生き甲斐に、具体的な希望がないのでは?と思ったら、可能不可能には関係なく、まず何をどうしたいのか 書き出してみることなどから、自分でも現状の打破のために、前向きに努力するスタンスをもつこととが大事ではないでしょうか。 鬱の人にガンバレは禁句なんでしょうけれど、解決出来ない問題などこの世にない とズバッと開き直るのも一つの手段です。 会社で優秀と見られているのが重荷ならば、それを回避するようなことを考えましょう。 とにかくあなたの場合 今、心に余裕がないような感じがします。真面目が少し過ぎるのかも知れませんね。 おそらく会社てせもユーモアの一つもしゃべれないでいるのではと思います。 もう少し遊んで、遊び心という気持ちの余裕を持たれることをおすすめします。 会社だけが人生ではありません。会社でいくら有能であろうが、会社を辞めれば、誰でもただの人ですよね。 そうなれば役職など、何の保証にもなりません あと定年まで,年月としては１０数年ですよね だけど働ける時間としては、その３／１に過ぎません。 もう先が見えてるんじゃないですか? もう少しですが、がんばってもがんばれそうもありませんか?どうしても役職が重いのなら、返上格下げしてもらい、気楽になったらどうですか?それもプライドが許さないでしょうが心の病気を重くするよりは、良いとおもうのでひとつの選択肢です。 いかなる問題も、それをつくりだした同じ意識によって解決はできません どんな名セラピストに合って、カウンセリングを受けようが、その一点だと思います。 逆に云えば、意識改革ができれば、別に単純な話でもある訳です。 この大不況のさなか、就職できない人が山ほどいるときに あなたの鬱は、辛口で申し訳ないが実に贅沢病とも言えますよね。 とにかく全て、あなたの理性次第のことです。 私なら、気分転換に休暇でもとって、海外旅行をして来ますね。そのためにもがんばって彼女もつくります。 そして 死ぬために生きる文明をつくった、古代エジプト人の遺蹟巡りとか、ナイル河クルーズなどしてきますと、死生観が根底から変わるのが実感できます・・あくまでも私ならです。 この際費用かけても、少し思いきった行動をして、今迄の悶々を払拭されるよう提案します。 趣味がなければ、ないないとばかり云わず、つくる努力もしてみましょう。 １人でやれるもの５つ、相手を必要とするもの５つの合計１０種類ぐらいを目標にすることを提案します。そのぐらいあれば、将来ボケることはありません とにかく 色々とりとめのないことを書き失礼しましたが、心頭滅却すれば火もまた涼し 喝!!です。 考えてもしょうもないことは、しょうもないんです。 楽しくなければ人生とは言えませんよね 日にち薬ということもあります。もう少しのところですから、何とか乗り切れるようやってみましょう。 小生のHNクリックしてもらえれば、なにか後 心に響く言葉に出会うかも知れません では
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- waka1taka
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こんにちは、33歳、既婚者の子供4歳と2歳の父親です。imagineさんの様な肩書きもないし、年も下ですが、ご参考になればと思い、書きこまさせて頂きます。 自分も転職して、5月病にかかり、仕事も忙しく、軽いうつ病にかかり、心療内科に通い薬を処方してもらいました。 先生にカウンセリングを受けて、アドバイスを貰うよりも、薬の力を借りて、通常のよい思考回路を取り戻す為に行こうと受診にふみきりました。 このままの状態が進めばimagineさんもマイナス志向ばかり続いて、仕事もままならないようになってきそうな気が客観的に致します。 誰かに相談するというよりは、愚痴を聞いてもらうような心境で、受診して、それを話すことによって自分でも多少なり考えが良い方向に向かっていくような機がします。 仕事が忙しく、お休みできないご立場かもしれませんが、このままどんどんうつ状態が悪くなって、長期にわたって休業するような事になるよりは、早めに1日でも休んで、受診されたほうがＢＥＳＴだと思います。 心身伴に良い状態に近づけたら、仕事を挽回すればいいじゃありませんか！！ まず、セラピストの件を心配することより、受診されることが先だと考えます。 お役に立てれば幸いです。
お礼
アドバイスありがとうございます。 最近のうつの薬がよく効くことは知っていますが、抜本的な解決にならないと思ってます。 環境不適応とマンネリ化、自分の人生はこのままでよいのかと立ち止まり、戸惑っているのかなと思いつつあります。 ご経験談ありがとうございます。
- KI-A
- ベストアンサー率28% (8/28)
ご自身に合う、合わないは実際にカウンセリングを受けてみないとわからないと思いますよ。 カウンセラーの方も個々の人間なんだし、個性と言うものもあると思います。 自分に合わないな、と思われたら転院してみるとか。 以前にカウンセリングしてもらったのはお医者様のほうなんですよね？ カウンセリング専門で担当されている方にカウンセリングしてもらうというのはどうでしょうか。 私は診察してもらう医師とカウンセリングしてもらう人とは別です。カウンセリング中心に勉強されている方なので私には合っているのかもしれません。(女性のカウンセラーと言うのも大きいですが。医師は男性でやっぱり言いづらい事とかも出てきます) 他の人にとって【優秀】と思われるカウンセラーでも、あなたにとってはイマイチ、という事も考えられるので、【効果的】かどうかはわかりませんが… あと、ありきたりですが、【外】へ目を向ける(何か趣味を持つ)ことも気分転換になりますよ。家と会社の往復だけではストレス発散する場所もないですよね。人の事言えませんがι
お礼
早速のアドバイスありがとうございます。 ＞ご自身に合う、合わないは実際にカウンセリングを受けてみないとわからないと思いますよ。 ＞カウンセラーの方も個々の人間なんだし、個性と言うものもあると思います。 確かにそうですね。 ＞以前にカウンセリングしてもらったのはお医者様のほうなんですよね？ はい。精神科・神経科のお医者さんです。著名な開業医との交友もありますのでその方に診察いただいたこともあります。 また、精神科医の指示のもと臨床心理士の方とのカウンセリングも過去に１０回程度受けた経験があります。 ＞あと、ありきたりですが、【外】へ目を向ける(何か趣味を持つ)ことも気分転換になりますよ。 ＞家と会社の往復だけではストレス発散する場所もないですよね。 そうなんですよね！ 無趣味もあまりおいしくないですね。 楽しみを見つけるのが下手なようです。 チョットでも興味を持ったものはとりあえず、手をつけたりもするのですが、どれも長続きしてません（TT）
お礼
元気が出るアドバイスありがとうございます。 ＞いかなる問題も、それをつくりだした同じ意識によって解決はできません ＞どんな名セラピストに合って、カウンセリングを受けようが、その一点だと思います。 なるほど！確かに！ ＞趣味がなければ、ないないとばかり云わず、つくる努力もしてみましょう。 ＞１人でやれるもの５つ、相手を必要とするもの５つの合計１０種類ぐらいを目標にすることを提案します。 何かひとつ趣味を作ろうと努力してきましたが、楽な気持ちでパラレルに複数（多数）の趣味を目標にするとは、恥ずかしながら目からウロコでした（＾＾） ＞とにかく 色々とりとめのないことを書き失礼しましたが、心頭滅却すれば火もまた涼し 喝!!です。 いいえとんでもない。ありがたいです。 ＞考えてもしょうもないことは、しょうもないんです。 そうなのですよね！ 何かよけいな心配ばかりしているようです。 ＞楽しくなければ人生とは言えませんよね わたしも同じに考えています。 ＞日にち薬ということもあります。もう少しのところですから、何とか乗り切れるようやってみましょう。 ありがというございます。 大きく【元気】を受け取りました。 感謝申し上げます！