嫌なことが起きると確信

質問

毎日、今日も不安になる、嫌になることが
あるんだろうなと思いながら学校に行っています。
高校三年生です。二年前にグループをこじれさせてしまい
抜けてからずっとビクビクしてきました。
毎日なにかしら自分のことを悪く言われてんじゃないかと
グループの会話が聞こえると聞き耳を立ててしまい
内容はわからないけど自分なんじゃないかとか、
はっきりとはわからないけど自分の名前が聞こえたような
気になります。
二年前のことはもう大丈夫だと思うのですが
今の自分を嫌がられてんじゃないかと
不安です。話しかけてくれても
内心は嫌ってるかもと思い信用できません。
会話中相手の声トーンや表情の細かいところを
逐一観察してしまい、自分と他の人じゃ
態度が違うんじゃないかとも感じたりします。

意識さえしなければ気になることも
ないのでしょうが、細かいところまで気にしてしまい
自分を嫌悪しているんじゃないかと思います。
毎日なにかしら自分のことを言ってるんじゃないかと
思う日々に疲れ、つらくなります。
心療内科にも通っています。
もう普通に過ごしたいです。
今日も嫌なことあるんだろうな、と
確信しながら行く自分がとても惨めです。
どうすれば気に留めないように
なりますか？この窮屈な日々をどうにかしたいのです。。

回答No.1

atelier21 · ベストアンサー

精神科医では有りませんが　不安感は防衛本能だと思う

一方　打ち消そうとすれば其れに反対する声がする

故に「アッツ　俺ってこうなんだ」と自分を眺める

周りを気にすると同時に　観察する視点を持つ

もっと考えなきゃいけないことが山積みでしょう

趣味興味　学問　将来の夢や希望や目標や

お礼

受験のことを考えます。

ありがとうございました。