悲しみの乗り越え方

質問

先日とても悲しい出来事がありました。
本来なら喜ばしいことかも知れませんが、今の自分にとってはただ悲しいだけでした。

この出来事に直面した辺りから、うつ状態が続いており、虚しさと脱力感に悩まされています。また、ふとした時に強い悲しみに襲われ、涙が出てきます。
今は怒りよりも悲しみの方が強いです。

このような状態の時、どう過ごして乗り切るのがよいですか？
悲しみの乗り越え方を教えて下さい。

回答No.1

haruharu22 · ベストアンサー

無理して乗り越えようとしないことです。

そもそも、そんなに悩んで辛くて悲しいことがあったなら、乗り越えることなんて無理でしょ。

泣いてわめいて思う存分悲しみに浸ることです。

悲しみの感情を内にひめておくほうが後々問題になりますよ。

お礼

はい、もう無理はしません。
上手にストレス発散していきます。
ありがとうございました。

回答No.3

e-toshi54

人間の感情は長期に亘りその感情を持続できないように出来ています。揺れる吊り橋の上でも、恐怖は高まりますが次第に下がって行くという実験がありました。自分はパニック障害ですが、３０分以上は持続しません。

質問者さまの悲しみも時間とともに薄れることを期待しましょう。

具体的な方法論としては、・・・って、「方法論」という程のものではありませんが、いつもの日常を淡々とこなすように努めるのが最良です。朝起きてトイレへ行って、ご飯を食べて・・・ETC.

眠れない時は、病院で精神安定剤を処方して貰うのもいいかと思います。

お礼

今はもう落ち着きました。
おっしゃられるように、感情は持続出来ないようになっていますね。
回答ありがとうございました。

回答No.2

pct10968

じじいです。

＞このような状態の時、どう過ごして乗り切るのがよいですか？

気持ちのチャンネルを切り替えるしかありません。

とてもそんな気分じゃない。

それを実行するのです。

この間、母を亡くしました。

今、悲しみのガス抜き中です。

お礼

お母様を亡くされたのですか。お気の毒です。
私の悲しみも、似たようなところがあって、大切な人を失ったような感情です。
回答ありがとうございました。