ウォーキングの効果

質問

中学生の女子です。

まだウォーキングを始めて２週間程度なのですが、効果はいつごろから出ますか？

毎日、一時間程度のウォーキング＋足パカ50回＋エアチャリ100回を２週間前から続けています。

食事制限は一切していません。

今は、
身長163・体重 54なんですけど、
中学生になるまでは、
身長157・体重42だったんです。
かなり太っちゃって(-_-;)

目標は４８キロです。

あと、ウォーキングダイエットで他にした方がいいことなどありますか？

よろしくお願いしますm(__)m

回答No.1

hirama_24

30歳になれば効果が出る。

１時間のウォーキングだと消費カロリーは微々たるものです
足バカってなに？
エアサイクルも効果なし