認知行動療法についての経験談
うつ病治療に、薬物治療とあわせて「認知行動療法」を併用するとよいと昔（10年ほど前？）から言われてます。
うつ病に、８年ほど前に罹って、休職していたときに「認知行動療法」の第一人者である
大野裕先生の著書を読み漁りました。 講演会にも、参加しました。
「心が晴れるノート」も、購入して実施しました。
効果が、よくわからなかったので、
「集団認知行動療法」とグループで、認知療法を、週１で８日間、通った経歴もあります。
しかし、個人的意見なのですが「認知行動療法」は、健康時（寛解 remission後）に、行動指針の決定や、行動後の反省にしか使えないのでは？という壁にぶち当たりました。
うつ病で苦しんでいる時に、（認知の）癖付けという勉強みたいなことは、できないと思います。
集団認知に参加した人たちも、最終日に感想を言うのですが、半数は同じような感想でした。
いまでも連絡を取り合ってますが、続けてやってリう人はいません。
昔に比べて、「認知行動療法」というワードを聞くことはあまりなく、
大野先生も、テレビ出演等も少なくなったように感じます（国立センターの認知行動療法センター長のお仕事が忙しいのでしょうか）
町医者のクリニック等では、「認知行動療法」の説明はありますが、レッスンやカウンセラーをやっているところは少ないです。
先生は、某妃殿下の専属主治医でしたが、いまはどうしているのでしょう。心配です。
■質問
(1)「認知行動療法」で治った方は、いらｓっしゃいますか？
(2)その際、どのような方法やスパンで実施されたのでしょうか？
(3)再発は、しなくなったでしょうか？
認知行動療法を実践したから、コメントを頂けると幸いです
お礼
ご回答ありがとうございます。 とても勇気づけられるご意見で、是非参考にさせて頂きます。同じ境遇の方々と一緒に行うことで、より効果があるのかもしれないですね。一度、主治医に相談してみます。ありがとうございました。