体重の増減による老け顔

質問

高２男です。
もう老け後で悩んでいるのですが、最近筋トレで肥大化を目指しているのですが
肥大するには太る必要があり、ボディビルダーのように増量期と減量期に分けて鍛えようと考えています。

ボディービルダーの方のように急激に太って急激に体脂肪を５パーセントにしようというのではなく、ゆっきり鍛えてゆっくり痩せて１０パーセント前後を目指すのを繰り返そうかと考えているのですが

体重の増減は顔のたるみや老け顔がひどくなると聞くので不安です。

何かアドバイスほしいです。
回答お願いします！

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

筋トレをちゃんとやろうとすると、理論的な理解が必要になる。貴方の考え方は根本的に違う。まず、日本語表記を学び、きちんと読解出来る人になることが大切。

貴方には、まず、太る必要が無い。太る必要を考える人は、その前提として、最も効率的に筋肥大が望めるよう、高負荷を持てる環境を整えなければ無意味。具体的にいえば、宅トレでもジムでも良いが、常に、身近にバーベル100kg以上が無くてはいけない。

自重系筋トレとか、軽量ダンベルのみの環境では、そもそも筋肥大など思いもよらないことなので、太る必要が全く無いということになる。

バーベル100kgの用意が先。100kg以上のウエイト設置が可能なバーベルを眼の前にして、人は、太ることの必要性を実感する。即ち、体重増加が、即、バーベルでの最大挙上重量の増加につながることを体験するということなのです。

老け顔云々は笑止千万。そんなことが気になるなら、筋トレなどせぬこと。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね
そんなこと気にしてられないですね。