パワーリフターの減量

質問

高校２年男です。最近筋トレを始めました。ボディービルダーのような体を目指しています。
パワーリフターの方も減量はするみたいですが、あまり減量はせず、かなりの脂肪を保ったまま菜に出ている選手も見かけます。

２００キロを平然と持ち上げているのを見てあいた口がふさがらないくらいびっくりしました。
かなりの努力をしなければ出来ることではないと思います。
やはり、脂肪があるのとないのとでは上げる重量はかなり違ってくるのでしょうか？

また、リフターの方はかなり筋肉は筋肥大していますが、脂肪もあるため顔にお肉が付いてしまって太って見えてしまいますよね。

でも、減量して体脂肪１０パーセント以下にしたらかなりバッキバキになるのではないでしょうか？

回答No.1

sunchild12

＞脂肪があるのとないのとでは上げる重量はかなり違ってくるのでしょうか？

脂肪がついていれば挙げる重量が大きくなる、と言うのは少し違います。

脂肪を落とそうとすると、必ず何割かの筋肉も脂肪と一緒に落ちてしまうから。
逆に、脂肪をつけずに筋肉だけを大きくしようとするのは、現実的にかなり困難だから、パワーリフターは必要以上に脂肪を落とさないのです。
（体重別種目ですから、無計画に体重をどんどん増やせばいいかと言うとそういうわけでもありませんが）

＞減量して体脂肪１０パーセント以下にしたらかなりバッキバキになるのではないでしょうか？

そうですね、かなりのカットはでるのではないでしょうか。
ただし、肥大目的のコンテストビルダーに対し、最大筋出力重視のパワーリフターはトレーニングでの負荷設定が多少違います。
（ビルダーよりも更に高負荷低REPのトレーニング）
また、コンテストビルダーの様に、見せる為にありとあらゆる部位を鍛えているわけではなく、種目の為に必要な筋肉を重点的に鍛えているので、見た目がコンテストビルダーの様になるというのとは少しちがうでしょうね。

お礼

回答ありがとうございます！

なるほど、鍛えている部分が違ってくるのですね。

参考になりました！