疲れすぎ！？

質問

20歳の女です。
高校生ぐらいの時から今にかけて疲れが取れません。
特に今の症状はひどくて、生理前の体調不良が毎日続いている感じなのです。
まずお風呂に浸かっても疲れが取れません…
睡眠も疲れがとれません。起きたらあぁダルイという感じなのです。多分熟睡できてません。
パソコンや目を使う仕事柄、目の疲れが肩に来ます。
コンタクトもしているせいで余計に…
おまけに生理痛も以前から痛みが激しいですし、冷え性なので血のめぐりが悪いのかも…

病院に行きたいのですが、何科にかかればいいですか？
またいい改善方法があったら教えてください

回答No.2

eminanonaz · ベストアンサー

私が持っている『ビタミン・バイブル』という本に

アスリートには非常に多くの栄養が要求される。
試合のために必要な栄養のうち最も主要なものはエネルギーで、そのためには高エネルギー食品（“即エネルギー”食品とは反対の性質を持つ）を食べなければならない。
運動量の多いスポーツをやっている人は、エネルギー消費の少ないスポーツをやっている人よりも多く、複合炭水化物とタンパク質を摂らなくてはならない。

ということが書いてあります。

私の想像ですが、運動部に所属されていた時からヘルシーな納豆を食べていたということになると、そのころから少しエネルギー不足が起きていたのかもしれません。

『ビタミン・バイブル』には授乳期の栄養なども書かれています。
これから先結婚されて出産されることもあるでしょうし、環境や年齢などに対応できる内容が書かれています。

個人的は『ビタミン・バイブル』の購入をお薦めしますが、内容をある程度知った上で購入判断した方が納得できると思います。

私が立ち上げたサイトに内容の一部を掲載していますので、立ち読み気分で訪問していただければと思います。

ビタミン・ミネラルで体も心も健康に～病気を克服するには
http://aisuru-koto.seesaa.net/

お礼

回答ありがとうございますー
是非その本を読みたいと思います

回答No.3

yosiochan

鍼とかマッサージに行ったらどうですか？サプリメントで疲れが取れる人もいます。病院は総合病院の受付で状態を説明して聞くのがいいと思います。だいたい内科じゃないでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます
血液検査を行なったら、平常値でした。
やはり普段の生活を見直して、足りないのはサプリメント、余裕があればマッサージなどもやりたいなぁと

回答No.1

kentaulus

栄養士です。

低血圧や貧血、低体温症が原因なら内科へ。
婦人病が原因なら婦人科になります。

念のために、両方で診察を受けてはどうでしょうか?

また、無理なダイエットや極度の偏食で一種の栄養失調になっていませんか?
栄養バランスにも十分注意して、十分な量の食事を食べてください。
そして、食事制限で痩せるのではなく、運動で体をしぼるようにしてください。
この方が健康的に痩せることができますよ。

お礼

回答ありがとうございます
ダイエットはしていないんですけどねぇ。

高校の時運動部だったんですけど、その頃から体調は既に良くなかったです。

食事も納豆とか健康的なものが好きですー
しかし食べる時間が毎日バラバラです
それが原因かもですね