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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：半身浴と翌日の疲れの関係）
半身浴と翌日の疲れの関係
このQ&Aのポイント
- 半身浴を続けることで下半身痩せ効果が期待できますが、翌日の疲れを感じることがあります。
- 半身浴はリラックス効果もありますが、時間や入浴方法によっては疲れが増えることもあります。
- 寒い時期には半身浴がおすすめで、入浴前の準備や入浴後のケアも大切です。
- goofy345
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質問者が選んだベストアンサー
半身浴の湯温は何度ぐらいでしょう?浸かっている時間は? 適度に水分を補給していますか？ 体や髪を洗ったりなど、浴槽から出る時間は取っていますか? お風呂から出てから、休息を取っていますか? のぼせるほど長時間入っていませんか? 今までシャワー生活=体が冷えていると思いますので、 いきなり長時間の半身浴だと体が温まりすぎなんじゃないかな～と思います。 雑誌などの情報だと、かなりの達人で1時間ぐらいみたいですね。 （たまに半日入ってるなんて人もいますが、トイレ行ったりはしていると思います） 最初は30分ぐらいでいいんじゃないでしょうか。 20分浴槽で温まって、残りの時間で体や髪を洗ったりしたらいいのでは。（出たり入ったりを繰り返す） リラックスして温まるのが目的なので、疲れるほど入る必要はないと思いますよ。 ちなみに私は、半身浴はどうしても（タオルやTシャツを着ても）肩から冷えるので、普通に肩まで浸かって100数えています。 そのあとすぐパジャマを着て寝れば、すごく温まりますよ!
お礼
早速ありがとうございます。 温度を測っていませんが、アドバイスを読む限り、私のやっていた事は半身浴より 単なる入浴って感じがしました。体などを洗っている時間は浴槽からでていますが、 それを入れて１時間です。長時間でもないんですけど、入浴なんてめったに しないので、温まりすぎてるのかもしれませんね。まず体を温めることを基本として 無理しないようにしたいと思います。