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怠け病から脱するためには？
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- 怠け病を克服するための心構えとは？自己管理の重要性と具体的なアクションを解説
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質問者が選んだベストアンサー
まず、睡眠不足と疲労の身体は、どうやってもやる気の元気は出て来ません。 やる気を出させるのには、自分自身に十分な睡眠と栄養を与えてあげましょう。 健康な身体は、やる気を起こさせます。 たとえば、睡眠時間３時間で起きて、「さあ！やるぞ！」の元気は出て来ないですよね？ 「起きたくない～。」「行きたくない～。」「やりたくない～。」 の三拍子になってしまいます。 しっかり寝て、しっかり食べれば、 「さあ、今日も頑張るぞ！」 と、元気も出て来ます。 エンジンがかからないのは、なまけ病ではなくて、貴方自身が疲れている為でしょう。 前の日の疲れも癒されず、身体全身への栄養も行き届かず、だる～い感じになっているからだと思います。 睡眠を十分にとるのは、なかなか難しいと思いますので、せめてバランスの取れた、栄養のあるものを摂取しましょう。
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- shorinji36
- ベストアンサー率17% (406/2382)
それはうつ病でも燃え尽き症候群でもありません。それで心療内科なんて行ったら逆に悪化しますよ。 友達といるより一人でいることが多くないですか？人付き合いが煩わしくないですか？夜遅くまでゲームをしていませんか？ 生活にメリハリがないからでしょう。同じような毎日を送っているから飽きがくるのです。 何か新しいことを始めましょう。 曜日によってスケジュールを変えてみてください。
お礼
回答ありがとうございます。 >友達といるより一人でいることが多くないですか？人付き合いが煩わしくないですか？夜遅くまでゲームをしていませんか？ 確かに一人でいることは多いです。研究室でも同期に同性がいないせいもあり、なかなか気軽に会話をしたり出かけたりといったこともないですね…。 人付き合いは煩わしくはありません。ただ、上のとおり会話をする相手があまりいないので； 生活にメリハリ、確かにないですね。 曜日ごとにスケジュールは違いますが（朝バイトの日やボランティアの日など）、実を言うとそのルーティーンワークに疲れてるところがあります。 せっかくなので何か新しいことでも探してみます。 ありがとうございました。
- tomban
- ベストアンサー率26% (2616/9771)
軽い鬱症状かな？。 お医者さんに行ったほうがいいと思いますよ？。 単なる軽い鬱状態なら、服薬とか生活環境の改善とかで治ることが多いです。 何より「怠け病」などという病気はありはしません。 ありもしない病気を「そうなんだ」と自分で信じ、適用しているということに最初の「つまづき」があるのです。 性格的に、今のような状態に移行しやすいところがあるのかもしれません。 心がけや考え方が何よりも大事なものだと思いますので、専門家の分析を受けた上で、改善点が有れば実践していくようにした方がいいと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 軽いうつ状態ですか…。当人にはまったく実感がわきませんが； そうですね、専門家に訊くのがいいかもしれませんね。 学内に相談所があるので、そちらで少し相談してみようと思います。 ありがとうございました。
- ni_si_ki
- ベストアンサー率19% (302/1586)
今やっている研究がつまらない、無意味に感じているのであれば、何をしたってやる気が起きないのでは？
お礼
回答ありがとうございます。 補足にもあります通り、研究自体は以前からやりたいと思っていた研究でしたので、研究がつまらなくてやる気が起きないとは自分では思えないでいます。 早く結果は出したいですし、その先の考察もして次の人に研究をつなげたいと思っています。 ただ、そのための実験の成果が自分の想像しているより出ていないのでそこが原因なのかもしれません。 ともかく、ありがとうございました。
補足
今やっている研究は研究室配属になる前からとてもやりたかった分野なので、興味がないとかそういうことはありません。
お礼
回答ありがとうございます。 睡眠ですが、もともと長時間寝ないとダメな体質で睡眠だけは７時間程とっているので、睡眠は大丈夫かと思います。 ただ、寝てもあまり疲れが取れてないので質が悪いのかもしれないですね。 栄養に関しては確かにそうかもしれません。 気にはしていますが、お世辞にも栄養のある食事は採れていないと思います。 今後、できるだけ栄養のあるものを意識して摂るようにしてみます。 ありがとうございました。