一日一食が自分には合うみたいです

質問

主婦をしながら、自宅で内職をしていました。
ですが毎日毎日、午前中から昼過ぎまで、とにかく眠くてだるくて、やる気も起きない毎日に悩んでいました。
当方持病がいくつもあるため、それのせいかと諦めており、医師にも相談しましたがゆっくり行きましょう、というような感じで改善方法は見つかりませんでした。
一日一食を実践されている南雲先生がテレビに出ていて、食べると眠くなり仕事にならないから一日一食になった、とおっしゃっていました。
ならばと、私もものは試しと思いやってみたところ、とても頭がシャキッとして、日中も起きていられて、内職もはかどりました。
たまたまかと思い継続してみて一ヶ月になりますが、明らかに朝食や昼食を食べていた頃に比べると、活動的です。

今では一日三食は体がしんどくなる、と感じます。
肥満体系ですが、少しずつ体重も落ち、夕飯のみでも苦ではありません。

私のように一日一食が自分には合っているのかも、という方いらっしゃいますか？
もっと早く気づけばよかったと思うくらい、私には合っているようです。
質問とはちょっと違いますが、同じような方のご意見が聞ければと思い投稿いたします。

回答No.5

moritaroh · ベストアンサー

食後に眠くなるのは、おそらく、炭水化物の過剰摂取が原因だったのではないか、と思います。

空腹にならなければ、1日1食でも構わないと思いますが、空腹を我慢してまで1日1食にするのは精神的にあまり良くないと思います。
痩せ始めたのは、単純に食べる量が減ったからだと思うのですが、1日3食であっても、ご飯や麺類、パンなどの炭水化物を減らすようにすれば、効果としては同じようになると思います。

私は、仕事が忙しい時期など、1日1食になってしまうことがあったりしましたが、その時はむしろ逆に不眠に悩まされました。で、1日3食にすると、すっきりと、寝つきも寝覚めも良くなりました。
ただ、経験上、多少の空腹感がある時の方が、集中力などは持続しやすいですね。

回答No.4

ゆのじ（@u-jk49）

若い頃から空腹を感じることが少なく、そして、余り食欲というものを感じない人間でしたので、運動部の人間としては、なかなか体重が増えずに苦しみました。

中学、高校と野球部、大学では空手部に属していて、それで、なんとか、戦える身体としては70kgは欲しいと常々感じていましたが、ついに、一度も、社会人となった後も、70kgを超えることは無く、還暦を三年後に迎えようとしていた時、不図、何気なく、一日一食にすれば、否応なく、沢山食べられるのではないかと思い付き、それを実行に移しました。

まあ、「一日一回しか食べさせないよ」と、自身の身体に告げたわけですね。同時に、バーベル100kgを準備して宅トレも開始しました。

で、それから数年後の還暦時、ベンチプレスで100kg挙上が可能になりました。現在(66歳)は、80kg以上のバーベルは持たないという規制を自身にかけています。年寄りの冷や水ということで、周囲の目もキツイですしね。

ともあれ、いま、体重は、ずっと若い頃から私にとっての理想体重と確信していた72kgです。体脂肪率は18%です。因みに身長は177cm。

ちょっと、逆パターンと言いましょうか、特殊例かもしれませんが、私の場合は、沢山食べて体重を増やしたいということで一日一食(ちょっと早目の夕食のみ)を実行しました。食欲が湧かないまま、チョビチョビと三食を食べていた頃、体重が60kg近くになっていて、大変に吃驚して、それで何とかしなければと思ったわけです。

回答No.3

tomato_tea

こんにちは。

自分も1日1食派です。
かれこれ5年くらいこの生活を続けていますが、
健康診断などでも特に異常はありません。

自分も始めるまでは午前中は仕事の調子が良かったのに昼食をとると
途端にパフォーマンスが落ちるという状態が続いていましたが、
今ではそれもなくなりました。
1日1食だと食事もそれまでよりもおいしく感じられます。
体重も特に運動などはしていませが学生時代の体重に戻り、それをキープしています。

糖質制限ダイエットなどバランスの悪い食生活を送るよりも
1日1食バランスの良い食事を採る生活の方が遥かに健康的だと思います。

回答No.2

manmanmann

基本的には一日二食です。外出しないなら一日一食でも大丈夫ですね。
夕飯は基本的に温野菜中心で消化のよいものをたべ、炭水化物はさけています。

回答No.1

itaitatk

いらっしゃいますね。心配なのが糖尿病です。糖尿病の場合食後に血糖値が上がるため上記のような症状がみられることがあります。一度血液検査をしてみたほうがいいかもしれませんね