どうにも辛いです。

質問

業務が多すぎてどうにも辛いです。
考える暇もなく次々に業務が降ってくるため、
ミスも多くなって来ています。
その度に上司に叱られて、ポジティブな思考が出来ません。
常に何かやり残している、誰かに迷惑掛けてるんじゃないか？
の念に苛まれています。
最近では食欲もなくなってきて、血圧も高目です。

鬱の始まりでしょうか？
病院行ったら良いのかも分かりません。

どうしたら良いですかね？

回答No.3

2080219

こんにちは。

後の人生のことを考えて、長期休暇をとってください。

残念ながら、うつ病は簡単には治りません。
しかも、抗鬱剤というものは、精神をリラックスさせるものでして、
服用するとますます集中力が低下して、仕事どころではありません。
抗鬱剤を服用しながら、現在の仕事量をこなすのは不可能ですよ。

お幾つなのかは存じませんが、
求人募集を探すことが困難なご年齢でない限り、
ゆっくりと休養をとって、体と心を休めてくださいね。
勿論、病院にも通ってください。

お大事に!

回答No.2

hikaricom

鬱などでは、ありません。
鬱などと自分が決めた時点で、それは自分を社会きら切り離し、自分を病人にしてしまうことになります。
とんでもないことです。
心療内科などと関わったら、もう終わりですよ。
※悩みを抱える、元気がない、絶望感、さぁ、病気です。あなたは鬱です。この薬を飲みましょう。
この最悪の筋書きで、どれほど多くの方たちが社会復帰できずに、薬漬けにされ苦しんでいるか？酷ければ最悪自殺することもあります。

問題は解決しなくてはなりません。
それが人生です。
まず、仕事の前に机の上や引き出しの中、身の回りを整理整頓してみませんか？
使い終わったものは、元の場所に戻すこと。途中のもの。これから手を付けるもの。優先順位はわかりますか？

やりかけのものの上に、更に他に手を付ける、また更に他に手を付ける、といった仕事のやり方は、絶望的にただ忙しくさせるだけです。
まず、とっちらかっているなら、そのように、仕切り直しましょう。
あなたは、能力がないのではなく、混乱しているのです。ただそれだけですよ。上司にミスを指摘され萎縮なさっているのでしょ？関係ない！関係ない！それより、目の前の整理整頓からしましょう。気持ちが落ちつくまで掃除か整理整頓して下さい。
また、いまの状況を、頭の中を整理するつもりで図にしてみましょう。
自分を紙の真ん中に描いて、自分を取り巻く仕事の状況を図にしてみるんです。なにをやらなくてはならないか？
どんなことが問題として自分を悩ましているのか？みな図に描いてみましょう。分からない仕事上の言葉は、改めて意味を辞書やWEBで調べましょう。必ず理解が曖昧な言葉が見つかります。意味の分からない言葉や単語は、混乱の原因です。
自分を病気かもなどと思う暇があるなら、整理整頓し、目の前のものを直視し、観察することですよ。
厳しく言っているのではなく、あなたの力になりたいと思います。
あまり混乱しているなら、少し散歩して下さい。今後精神科、心療内科などに関わったら絶対にダメですよ。痛み止めやら睡眠薬もダメ！栄養をとるように、しっかり食事しましょう。栄養が足りないと脳も働きませんから。

回答No.1

Misaki-27

昔、上司に言われた事があります。
「無理ならやめればいい。」
まるでクビって言われた気がしました。

でも、事実は違う。貴方が頑張るから、
周りは[出来る人]だと勘違いする。
余計な期待が増える。自分でブレーキ掛けなきゃ
どんどんツラくなるだけだよ。
待っていても、周りは助けてくれない。
自分で出来るってラインをちゃんと決めて、
それを越える物に関しては、助けを求める。
助けを求める技術を学ばないとね。

やり忘れた事があったらどうしよう？
本当に忘れたら迷惑になる。っで？
これもさ、ひとりでやろうとするからだよね？
何もかも過ぎ去ってからなら迷惑でしょ？
でも、前もって、貴方の予定が分かってれば、
周りも手伝える。事前に対策が取れる。

基本は、後から言わないって事。
スケジュールを見える所に貼って、
「私、これ忘れそうだから覚えておいて！」
って伝えるだけでいい。誰かに伝える事で、
自分には緊張感が走る。迷惑掛けない覚悟が出来る。

迷惑なんて、皆が皆掛けてるはず。
後はその重要性だよな。頻繁にお願いしたとしても、
「○○ちゃんとやった？」って声掛け程度なら
迷惑のうちに入らない。仕事を失敗した後の
謝罪や盛り返しって状況なら、怒りに変わるかも？

他人への迷惑、掛けたくないって気持ちは大事。
でも、全く迷惑掛けないって無理だし、
迷惑は最小限で済むようにしたい所ですね。