運動なしでは、、、、

質問

私は音楽系の学生ですが、Ｗスクール中の為毎日２つ学校に通っています！そのため、朝から晩まで学校なので運動する暇がまったくありません×土日はバイトです。レジなのでまったく動きません！あと残りの時間は毎日ひたすらピアノを弾くだけで、これも運動になりません！現在162、53で、これ以上ナカナカ減ってくれません、、、　　何かいい方法ありますか？

回答No.2

timeup

運動ですが、太極拳や気功の基礎の基礎で在る処の、「馬歩站椿」がお勧めですね。これだとレジで立っているだけで鍛えられますし、スカートなら外から分かりません（軽い站椿の場合）。

家⇒１学校⇒２学校⇒バイト⇒家なら、その間は自転車を使ったり、走ったりすることです。
その際、荷物はディパックなどで担いで、左右のバランスが悪くならないようにしましょう。　

又、家でも外でもストレッチは気がつくたびに体中どこでもよいので行う事です。　指の、腕の上肢全体、背部、腹部、体幹横部、下肢、首部、、顔面や眼球・・・やろうとおもえばいつでも多く出来ます。

又、体内では酸素が無ければ、エネルギー生産も出来ず何事も始まりませんので、「深く」て「ゆっくり」した呼吸を常時できるようにしましょう。これが出来るようになるだけでも、体は暖かくなるほどのエネルギーが増産され、グングン体重は減ってきます。

回答No.1

makotsu

学校って通学手段は何ですか？
基本は歩く。。通学はあるく。バス、電車なら
1駅、2駅前から歩く。。これですね。