ダイエット・・・

質問

私は体重と身長の割合から行けばそこまで太っているとゆうわけではないんですけど、見た目が・・・。なんとなく太っていてスカートとかをはくことはまずありません。お昼のお弁当も半分に減らし、間食はしないように気をつけています。でもなかなか体重は減らないし、見た目が変わったとゆう感じがしません。なにかいい方法はありませんか？？これから、夏になり、海やプールに行くのにとても恥ずかしいです。お願いします。

回答No.1

kagemusya · ベストアンサー

やっぱり運動をしないとなかなか痩せないんじゃないんですか？
お勧めはヨガです！体をねじる運動は痩せるのに綺麗な体のラインを作るのに必要な動きなんです。ヨガならば苦しい運動でもないので続けられると思いますがどうでしょうか？自分が実際体験したことではないですが、友人がヨガで別人になりました、男ですけど笑

間違っても更に食事の量を減らすなんてことはしないようにしましょう。体を壊します。

お礼

ヨガはやったことがないので、これからまずヨガについて学んでみたいと思います。アドバイスありがとうございます☆☆

回答No.6

sydneyh

私が思うに、新陳代謝が悪いんじゃないでしょうか。

私も体重のわりには丸く見えるタイプなので、毎日ウォーキングをはじめて一日のうち汗をかく時間を作り、黒豆きなこ牛乳を飲んで便秘性をなおしたら、かなりシャープになりました。
上半身もそうですが、特に下半身が2サイズ分くらい痩せましたね。
でも体重はあまり変わりません。
(まあ食事療法してないせいもあります^^;)

最近は、冬場寒さのあまりウォーキングをさぼっていたので、ちょっとポッチャリしてきてしまったので、またウォーキングはじめてます。

hoo-tt6さんも、通勤、または通学のうち歩く時間を毎日20分以上決めて、早歩きの大股で歩いてみましょうよ。
常に歩くようにしていたら、大分体内のいらない水分が排出されて、良質の筋肉がつき引き締まってくるんじゃないでしょうか。

これから暑くもなってきますし、汗をかくには丁度良い時期ですしね。
お互い頑張りましょう♪

お礼

むくみやすくて、便秘がち・・・もう新陳代謝はぼろぼろって感じですよね・・・。頑張ってウォーキングをしてみようと思います☆☆ありがとうございました。

回答No.5

99TV

友達が矯正下着をつけ始めて１年がたとうとしていますが、１年前の写真とくらべるとぜんっぜん違うんです！あきらかに今のほうが痩せてみえるのですが、本人は「実は今のほうが体重あるよ」といっていました。矯正下着といっても普通のブラとガードルでしたよ。私も買おうかと思っているんですが、パンツ一枚９千円くらいするので悩み中です。。。

「痩せる＝体重が減る」ではないということで回答させていただきました♪

回答No.4

keroco

体重がそんなに重くなくて、外見が太って見えるのであれば、食べ物を減らすよりも運動するほうがいいんじゃないんでしょうか？
私もダイエット中なんです。
がんばりましょうね！

回答No.3

Syo-ya

「骨格」「姿勢」って意外と盲点かも知れませんよ。

http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style1.htm
http://www2.health.ne.jp/library/shisei/index.html
http://www.at-grp.com/asiya/sub52.htm

・・・と、いくつも貼っても仕方がありませんが、調べてみてください。

回答No.2

ko-pooh

・規則正しい生活
・1日3色の食事
・間食をしない
・しっかりと睡眠時間を6時間以上連続で取る
・ウォーキングでもいいので軽い運動
・動物性油を控える
・食事は腹7ぶんめ
上記７点実行していただければ、健康的にダイエットができるかと思います。