2週間ダイエット

質問

165cmぐらいで75kgぐらいあります(T^T)
2週間で10kgぐらい痩せたいです、いい方法を教えてください(＞人＜;)

回答No.1

usapon1220 · ベストアンサー

はじめまして。
すぐにでも痩せたいですよね。わかります。
ですが、2週間で10kgはかなり難しい気もします。5kg程度でしたら問題ないと思います。
まずは無理な食事制限はしないことです。
痩せたとしてもその場しのぎになってしまいます。リバウンドですね。
三食きちんと食べましょう。
そしてきちんと運動をしましょう。毎日かかさずランニングと筋トレをしましょう。
有酸素運動と無酸素運動です。
あとできればピラティスなどもよいですね。
筋トレとピラティスは体幹を鍛え、脂肪を減らし脂肪をつけにくい効果があります。
あとは間食は控えて、どうしてもお腹が空いた時は無理をせず低カロリーかつお腹にたまるものをとりましょう。
いきなり無理をせずにゆっくりとがんばりましょうね^_^

お礼

色々なことを教えていただきありがとうございましたm( __ __ )m
無理せずに頑張ってみます(*´ω｀*)

回答No.2

morino-kon

糖質制限ダイエットで、一週間で8キロやせた医師がいます。

お金もかからないことだし、がんばってみては?
http://tst.japan-topics.com/

お礼

ありがとうございます(((o(*゜▽゜*)o)))
頑張ってみます(´ω｀*)