1週間で体重を落としたい…

質問

こんにちは。
私は１６０．５ｃｍ５５ｋｇの１３歳です。
お正月で３ｋｇ増えてしまいました…
最近便秘なんです…

実は１週間後、久しぶりに好きな人に会いに行くのですが…このままでは嫌なんです！

1週間で２ｋｇぐらい落ちる方法ってありますか？
できれば実体験もおしえてほしいです。
やる気はあります！よろしくお願いします。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

成人でも160.5cm55kgを1週間で体脂肪2kgは落とせませんし、体重だけ落とせても水分が減っただけです。体にダメージもあります。ましてや13歳がそんなことしちゃいけません。
　正月という短期間に3kg増加なら、まず間違いなく便秘と水分によるものです。普通の生活をして、便通をよくする工夫をすれば大丈夫です。便通を良くするには、朝食を摂る、運動をする（何でもいいです）、などがあります。あまりにひどい便秘なら、内科を受診しましょう。

お礼

ありがとうございました。
やっぱり便秘は大きいですね…
あれから５２ｋｇまでおちました！(胃腸風邪になってしまったからだとおもいますが…)
いまだに1回しか排便されてません…様子見てみます。

回答No.4

shiriustar

正月は誰しも飲みすぎ食いすぎになり体重も増えるでしょうが、元の生活に戻り元の食生活に戻ればそれくらいの体重は元に戻ります。

何もしないで時を過ごすのが嫌でしたら、トレーニングすると効果的です。トレーニングは有酸素運動のウォーキングをお勧めします。

お礼

ありがとうございました。
あれから５２kgまでおちました(胃腸風邪で…)
ウォーキングやってみます！

回答No.3

noname#29456

一時的に食い過ぎたぐらいなら、
その食い過ぎたものが胃袋に入った分が体重に反映されているだけです。
元の低カロリーな食生活に戻して、胃袋の中身が体外に出ていくのを待てば、
食い過ぎた3kgぐらいは数日で出て行きますよ。

お礼

ありがとうございました。
あれから５２ｋｇまでおちました(胃腸風邪で…)
便秘が治ればいいのですが…

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

100％無理ですが
まずはよく歩くこと、薄味で良くかんで食べること
食物繊維の多い食事をとるようにしましょう

あと毎日同じ時間に測っています？
そのときそのときで体重って変化ありますから
それと3キロって見た目わからないですよ

お礼

ありがとうございました。
あれから５２ｋｇまでおちました！(胃腸風邪で…)
よく噛んで食べると少量でおなかふくれていいですね！