批判されたときの思考停止

質問

自分の欠点に気付き、相談したいと思います。

他人から批判されると、しばらくの間、頭の中がそれでいっぱいになってしまいます。
批判の内容は、当たっていたり、良かれと思ってやっていたことに対するものだと特に思考停止の状態がひどい気がします。
また、その批判を無意識に反芻して不快な気分になったり、突然思い出すこともあります。
ほかのことを考えようとしても、すぐに引き戻されてしまいます。
重く暗い気分になってしまって、ほかのことがうわの空になります。

どうしたら、直せるのでしょうか。

回答No.2

kyo-mogu

発達障害がらみだと難しいかな。

　まぁ、多くの人も批判されると思考停止になります。それは批判された内容に対して対処方法が無いからです。有る程度批判されたと仮定して、其れに対する答えを用意することで有る程度反論や受け入れも出来てきます。

　対策を多く考えること。またそれが出来る人のアドバイスを聞くこと。批判されたときに、相手から、改善案とか言われて居るのなら、それが答えなので、分かりましたということで、その答えに従うのです。

　私は一旦自分の中に入れて、色々と考えて答えを導きます。その手法は物語が多いです。小説を描くような感じで、自分や相手などが頭の中で用意されて、話しが展開していきます。そして、何らかの答えが見えて来るのです。
　それは相手の気持ちとかも、そこで理解したりもしますね。だから、こう言ったのだと。

　誰にも迷惑に成らないところで声に出して不満をだせば、ちょっとはすっきりしますが。

お礼

ご回答いただいたことで、モヤモヤしていたのが少しはっきりしてきたので、改めて質問を立てさせていただきます。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#217538

この気持ちは、それを言われたときにどうおさめたかで自分の中での消化の早さが変わる気がします。

馬鹿になりきれとは言いませんが、”本当にそうかもしれません、自分でもよく考えてみますね”といって否定も受け入れもしない態度を見せます。まあ、精一杯の意地ですね。

私は心の中で、”So What?"　って思います。他人を騙したり法を犯した範囲では無いですね。いわば言いがかりだったり八つ当たりだったりする場合もあります。だから、そういう類は先延ばしなのです。他人が他人を教育しすぎるなと心の中で思いますからね。

後で反芻し不快になるのは、そこまで言わなくても等、何か引っかかるものがあるからですよね。でしたら、この先延ばし作戦をおすすめします。要は上手に少しだけ切り返していれば、ご自分の中で”まあいいか”になるのが早まると思いますよ。

お礼

ご回答いただいたことで、モヤモヤしていたのが少しはっきりしてきたので、改めて質問を立てさせていただきます。
ありがとうございました。