汗の量

質問

20代前半女子です。

ランニングで、時速8キロで5キロメートル走った場合、何ミリリットルぐらいの汗をかきますか？

Tシャツはけっこうぐっしょりしています。

回答No.3

sunchild12 · ベストアンサー

ランニング前と後で体重を量って、その差が「ほぼ汗の量」です。（当然、裸の状態で）

走ればカロリーを消費しますから、厳密にいえば脂肪も燃焼してるでしょうが、一度のランニングで消費されるカロリーなんてたかだか知れてます。
体重にもよりますが３００～５００Kcalってとこでしょうか。
（参照→http://www.commerceatroyes.com/287.html#i）

ご存知のとおり１Kｇの脂肪を燃焼させるには、7200Kcalのカロリー消費が必要と言われてますので、単純に計算しても40ｇ～70ｇの脂肪しか燃焼されないってことです。
（本当はもっとややこしい話があるので、実際にはそれ以下なんですが・・・）

つまり、ランニング後と前の体重の差は、ほとんどが汗の量と言う事になるわけです。

お礼

ご回答、ありがとうございます。
とてもわかりやすかったです！

回答No.2

nicofoto

そんなもん気温と体調と飲んだ水の量でいつも違うわ。
走る速度とか距離は関係ない。暑けりゃ座ってても汗かく。

走る前と後に体重計に乗って差を出したらいい。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

maiko0318

ダイエットカテなので、

運動による汗はいくらかいてもダイエットにはなりません。
のどが渇いて水を飲めば元に戻りますから。

重要なのは脂肪を燃やすこと。
有酸素運動を長時間やることで脂肪が燃えるとされています。

お礼

ご回答、ありがとうございました。