ダイエット

質問

運動は、“起床後の食事前”が最も効果的なんでか？

ウオーキング、か、軽いジョギングするか、悩んでます。どちらがいいですか？
食事制限も厳しくすると、栄養失調になるでしょうか？
理想は月ー５キロ痩せたいです。
十分な睡眠、規則正しい生活も必要なんでしょうか？

回答No.1

bari_saku

＞運動は、“起床後の食事前”が最も効果的なんでか？
色々説はあるかもしれませんが、あなたが最も継続しやすい時間帯に行うことをお勧めします。

＞ウオーキング、か、軽いジョギングするか、悩んでます。どちらがいいですか？
よりストレスなく継続できる方にしましょう。

＞食事制限も厳しくすると、栄養失調になるでしょうか？
「厳しくしすぎると」栄養失調になります。

＞理想は月ー５キロ痩せたいです。
元の体重にもよりますが、体重三桁でもないかぎり、相当なハードコースだと思います。
ウォーキングか軽いジョギングかで迷うレベルでは、まず無理でしょう。

＞十分な睡眠、規則正しい生活も必要なんでしょうか？
ダイエットのためと言いますか、健康維持のために必要でしょうね。体調がよくないと続けられないでしょうから。