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イライラするの止める方法は？
- 最近イラつきが多くて困っている高校生の質問です。性格の悪い子やメディアの報道などにイラつくそうです。
- 冷静に判断できるはずだったのに最近はちょっとしたことでもイラついてしまうようです。
- 思春期の反抗期かストレスが原因なのか、どうすればイライラを止められるのかアドバイスを求めています。
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。３０一歩手前の男性です。塾の先生をしてました。 イラつくのは性格とか反抗期のせいとか言われますが、実は体の影響のことが多いらしいです。 まず睡眠です。寝不足で体を動かすと、風邪を引きやすいばかりか頭に血が上りやすく、無意味にハイになって考え方が荒れます。 次に食べ物があります。植物性のもの（要するに野菜）や海の物を摂っている分には穏やかな性格なのに、肉や脂肪の多い食べ物ばかり摂っていると、攻撃的になったりすることが知られています。カルシウムも大事らしいです。 また、スポーツもかなり大切です。スカッとするタイプのものなら、ジョギングでも何でも定期的にやった方がいいです。 もちろん、目に見えてストレスが溜まるような要因（家庭が荒れているとか）があるならそれが一番の問題でしょうが、ちゃんと友達としゃべる時間があって、学校にも行っているなら、普通は身体的なものが原因だと思います。 大学で一人暮らしをしたり、仕事をするようになると、この辺は恐ろしく乱れてきますから、一時は僕もひどかったです。人に言われなくても、自分の性格が変わっているのが分かりました。 十代後半は何気に恐ろしくエネルギーを必要とする時期なので、受験勉強で睡眠時間も削って頑張っている人を見ると心配したりします。・・・思い至る節はありませんか。 見当はずれだったらすみません。２年生というとある程度中だるみできる時期でしょうが、結構高校生活も振り返ると大切な時間になりますので、充実した生活を送れるよう、考えてみて下さい。
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- sarahbeeze
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小魚をしっかり食べてカルシウムを摂ろう。
- bismarks0507
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ガム噛もう 臨床医学的にも効果の程度は痴れているが、効果はあるそうだ ちなみに、小生は、好きなアニメキャラ・声優を思い出して現実逃避しているダメ人間である そうそう・・質問者は、”イライラしている自分”に、イライラしているので、 世の中みんなそんな感情を抱えているもんだ！ と思って開き直れるのが良い もっとも小生のようなダメ人間は、イライラから逃げてしまうので、案外、そんなもの（イライラする）でもない人は結構いるw 以上
お礼
丁寧に説明ありがとうございます！(._.) とてもわかりやすくてホントに感謝です。 ストレスとか原因はあるんだとは思いますが・・ やっぱり食べ物とか、スカッとするなにかからしたほうがいいんですね これからもなにかあるだろうと思いますが しっかり高校生活たのしんで行きたいです。 回答ありがとうございました。