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薄味やバランスのよい食事のあと
薄味やバランスのよい食事を食べたあと、なぜかお菓子やら甘いものを食べたくなります。 それはなぜですか？？？？？ ぜったい、食べたくなります。 辛いくらい。。
- pimomom
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noname#207091
回答No.1
こんばんは。お気持ちよくわかりますね。私も過去はそうでしたからね。要は脳の満腹中枢がなかなか動いてくれないから余計に食べたくなるわけです。特に、薄味で素気のない食事ならばなおさらでしょうね。 さて、どうするかですが、まず試してほしいのは、「ゆっくりよく噛んで食べる」ことでしょうか。満腹中枢を動かすのは、糖分(血糖)ですので、血液中の血糖値が時間をかけてそれなりに上がれば、満腹中枢が刺激され、食欲が次第に落ちてきますよ。健康を維持するためにぜひお試しあれ。
