バランスの良い食事を摂る方法
20代半ば男(163cm, 68kg)です。
健康的でリバウンドのしにくいダイエットのためには、運動は勿論ですが、
「カロリー計算された食事を３食しっかり取るようなバランスの良い食生活」
が大切だと良く聞きます。
これって、一番難しくありません？
色々なダイエットサイトなどには、バランスを考えた「料理」
をすることを前提にされた方法が多いと思います。
また、置き換えダイエットなどもありますが、簡単な反面、
食事のバランスを崩す恐れがあると思います。
1人暮らしで働いている場合など１日の大半を外で過ごすため、
１日の食生活の多くは外食が多くなりがちだと思います。
結局「食事を抜く」という方法になってしまいがちの人も
多いのではないでしょうか？（少なくても自分はそうです）
3食バランスの良い食事を摂るために皆様どうされていますか？
料理する時間がないため、困って仕方がないです。
ちなみに今の自分の食生活は、
朝食：ご飯(お茶碗一杯)、味噌汁、玉子焼、サラダ
昼食：バナナ １本
夕食：リンゴ 半個
このような生活を毎日続けています。
朝はわりと時間があるので、朝に不足分を補おうとしています。
お礼
回答ありがとうございます。調べてみます。