仕事の事を考えると熱がでる

質問

再就職の２０代・男です。前職は、精神科の勧めで退職しました。現在も精神科には通院中です。

仕事で先輩に精神的に辛いことを言われて・注意され毎日が憂うつです。
家庭問題もあり、仕事も辛く、体温（特におでこ）が発熱します。汗もかきます。
同期の浮かれた話を聞いても、自分との境遇・環境の差、不遇を感じて、腹がって熱がでます。

みなさまは、仕事など嫌なことを感じると熱がでませんか？倒れるような高温ではありませんが。
皆様の対処方法・考え方などありましたら、よろしくお願いします。

回答No.4

smi2270

再度smi2270です お返事ありがと！です

一度 下記の事を 続けてみてください

　　 自律神経についてお話しておきますね♪

要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑
整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸を３セットほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちがかなり スッキリしますよ☆

しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪

回答No.3

カズ（@mrkzsg1013）

そうですか、転職は考えてないんですね。
ならば、今の境遇を変えないといけませんね。

私のリラックス方法です。
考えない。
悩まない。
焦らない。
行動する。

この４つです。
人は悩み考え焦ると、身体も心も身動き出来なくなります。
だから、悩みや考えを捨てるんです。

出来るだけ、仕事に関係ない行動をしましょう。

散歩、ウォーキング、掃除、何でも構いません。
貴方が無理に感じない事をしましょう。

音楽は聴きますか？
好きな音楽がなければ、ヒーリングクラシックなんか聴いてみて下さい。
かなり落ち着きますよ。

あとは入浴。
ゆっくり入りましょう。
身体を暖めるのです。

食事は温野菜や豆腐、納豆、ヨーグルト、バナナ、卵などバランスを考えて下さい。魚も忘れずに。
ハムやポテトサラダもいいでしょう。

仕事にいく前に、朝ごはんはしっかり、食べましょう。朝は基本です。朝抜いたりしたら、身体も心も持ちません。

今の仕事を最後にする。
その決意は大切に。
でも無理だけは禁物です。
なじられたら、はいはいと聞き流して、心の中で、バカヤローと叫んでればいいんです。

みんな多かれ少なかれ、そうやってますよ。

割り切りましょう。
仕事は金。
身体と心は自分自身の大切なもの。

頑張って下さいね。

回答No.2

カズ（@mrkzsg1013）

初めまして。
47才の男性です。
心療内科通院10年になります。
私は色々あって、離婚して１人暮らしで、孤独に耐えかねて自殺未遂をして精神病院にも入院しました。
退院後は仕事など出来ずに生活保護を受給しながら、なんとか生きてました。

だから、いまは仕事が出来る事自体に感謝してます。ただし、貴方のような若い上司にボロクソに言われます。

ストレスがないと言えば、嘘になります。

考えかたを変えています。あくまで、お金を貰う為にだけ、あとは我満。

どうしても自分に合わないなら転職も考えたほうが、いいですよ。

身体と心を壊されたら、立ち直るのに時間が掛かるだけです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

今の仕事を最後にしようと考えています。

回答No.1

smi2270

他人と自分を比べるから しんどいんですよ

他人の話は いい事ばかりでしょうね～ なぜなら

自分の不幸話を人にはしないでしょ

他人にも 悩み・苦しみはあるんですよ

貴方は 貴方の人生を歩めばいいんですよ

気にしないでね☆

お礼

ご回答ありがとうございます。

確かに、他人の不幸は蜜の味といいますからね。

自分はよく、自分の弱音を吐いてしまいます。
これも精神的に弱い証拠です。