生理中の体重

質問

こんにちは。
ダイエット中なのに、10日くらい前から食べるのを我慢できなくなってきて、

結果、体重が一週間まえに比べ、

二キロも増えてしまいました…

生理前だから仕方ないのかもしれませんが、それにしては甘いものが欲しくなるのが早すぎませんか？

それに、量もかなりとってしまっていて、生理がおわってももとの体重に戻れるか不安です。
どうしたらいいですか？

(ランニングは続けていて、食べ物はかなり野菜をふやしました。おかしは今日からでず、無理やり捨てて、食べないようにしています。)

回答No.1

noname#196214 · ベストアンサー

こんばんわ。夜遅くすみません。
急に２キロ太ってしまうそんな時、私にもありますよ。女性の体って難しいですよね。人の体質によってイライラして食欲旺盛になる人もいれば憂鬱になり食欲が減退する人も。
わたしはイライラして食欲旺盛になるタイプです！加えてむくみやすく、便秘にもなります。
しかし生理が終わって２週間経たないくらいの時期には前と同じに戻っています。

ダイエット…お急ぎなのですか？食べるのを我慢するダイエットは逆に食欲を掻き立ててしまう方もみえます。これはリバウンドですね。
完璧に我慢はしなくていいと思います。質問者さんをよく知らない私が身勝手なことを言ってしまい申し訳ないのですが…人間たまには息抜きって必要ですよね。
よーし、今週はこれだけ頑張ったから頑張った自分のご褒美に今日は少しだけこれを食べよう！それがあるのとないのとではダイエットを楽しめるかにも関わってくると思いませんか？♪
追い込むのは心にも体にもよくないですものね^^
私はMAXの体重から７キロ痩せました。なにか特別に努力はしていません。食べ過ぎるのに注意は払ったもののご褒美の息抜きは大切にしていました^^食事量は腹八分目がおすすめです。よく噛みよく味わう、これだけで満腹中枢の満足値は違うと思いますよ。
痩せる努力<ご褒美の量 にならなければ確実に変われます。何より質問者さんはランニングなど努力していて格好いいです！頑張っているのですね！応援します。

お礼

ありがとうございます（；＿；）

がんばります！