2kg痩せる方法

質問

168cm 48.6kg女子です。

2～2.5kg痩せるにはどうすれば良いでしょうか？
特に何かあるわけではないですが、1週間くらいで痩せたいです。

回答No.2

hg3

2kgの脂肪を減らすには、約14000kcalを消費しないといけません。
ジョギング1時間でだいたい300～350kcal程度消費します。
つまり40時間以上ジョギングしないと2kgのカロリーを消費しません。
1週間なら1日6時間が必要ですが、そんなことできますか？

本気で痩せたいなら、1週間とか1か月だけ何かするのでなく、食事や運動の生活習慣そのものを改善することを考えましょう。それこそが本当に正しいダイエットです。

回答No.1

bari_saku

プロ（医者やインストラクター）の指導を仰いで下さい。
あなたの現在の肥満度（BMI）は標準値の18を割り込んでおり、痩せすぎで不健康と言われる数字です。
これ以上体重を落とそうとするのは「不健康になりたい」と同義であることを理解して下さい。
そこをどうしても痩せたいのであれば、こんなサイトで得た知識での素人療法は大変危険だと思います。最初に書いた通り、プロの指導を受けた方がいいと思います。
個人的にはプロに聞いたところで減量を反対されると思いますし、ましてや一週間でなど冗談もたいがいにしなさいと言われると思いますが…

※厳密には、体内の水分量を調整すれば2kg程度は簡単に推移します。
　ただそれは水分量が変わっただけなので「痩せた」とは言いがたいと思います。
　（痩せた＝体内の脂肪や肉の量が減った　だと思いますので）