長時間睡眠。眠気が取れません

質問

仕事をしていたころは夜１２時付近に帰宅し寝るのは１時過ぎ起床が６時ごろで
７時くらいから１２時まで仕事の間も特に昼間など常に眠く
仕事をやめたあと、時間があるのもそうなのですが
眠いと思ったら横にならないのがつらくそのまま寝てしまうのですが
一度５，６時間で目が覚めるのですがまったく眠気がとれずそのまま同じく５，６時間寝てしまい
毎日１０～１４時間ほど寝てしまいます

仕事の頃も朝起きてシャワーを浴びて１時間電車で立っていてもずっと眠く
職場についても眠い日が多かったです
仕事が１日中ＰＣ作業で、趣味もゲームなので起きてる時間のほとんどはＴＶ画面を見てる感じです

眠りすぎて日がたつのが早く、食事もあまりとれなく体力も落ちました
どうすれば眠気をとり、寝ないでも平気になるのでしょうか
もちろん仕事のころのように眠いの我慢して仕事をすることはできたのですが
目が冴えていればもっと作業がはかどるということも多かったです

回答No.1

jzajza · ベストアンサー

貴方の場合、PCで座りっぱなし、眠くて横になって寝てしまう。
どちらも身体を動かすという事をしていませんので、身体が活性化していないのでしょう。
PCの合間や、ゲームの合間に座る姿勢から離れて、伸びをしたり、前後に身体を曲げたり、横に曲げたりと身体を動かすと良いかもしれません。
本来なら、２０分程のストレッチや体操などするのが良いのですが。
身体を動かすと疲れそうに思いますが、意外と頭が冴えたりするものです。
代謝も良くなり、体調も良くなるでしょう。