※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：よく寝ても、眠気に勝てません）
よく寝ても、眠気に勝てません
このQ&Aのポイント
眠気に勝てない悩みを抱える方への対策方法
眠気に勝てない原因と解決策について
眠気に勝てる方法についてのお願い
よく寝ても、眠気に勝てません
こんばんわ、お世話になっております。
私は日中よく眠くなることがあります。
明日、とある資格試験を受けます（それなのにネットやるなよ！っていう突っ込みは置いておいて）
金曜日帰宅後、一週間後の仕事疲れを癒そうと睡眠において理想とされている7時間半睡眠をとりました。
土曜は復習に一日使おうと考えていたからです。
ところがです、朝7時に起床（いつもと同じ起床時間）し、朝食後勉強をしていたのですが、睡魔に勝てずに机で寝てしまっていました。
お昼に目が覚め、軽く昼食をとって勉強を再開したのですが、3時ころにまた寝てしまったようです。
夕方目が覚め、目を覚まそうとお風呂に入っていたところ、湯舟でまたうとうとしていました。
今日は一例なのですが、眠くてたまらないことが多いのはよくあります。
人間は寝貯めが出来ないので、寝すぎはよくない。
という話をよく聞くのですが、私の場合疲れが取れていないのでしょうか？
今日はいっそずーっと寝てた方がよかったのでしょうか。
確かに今週は忙しく、平日もあまり寝ていない日や、疲れで床で寝てしまっている日がありました。
昔無呼吸症候群を疑ったのですが、検査の結果異常はありませんでした。
似たような経験をお持ちの方、眠気に勝てる方法を教えてください。
切実な願いです。
コーヒーやカフェイン錠剤では、まったく効果がありませんでした。
お礼
ありがとうございます。 寝る前にジョギングなどはしておりました。 ただ、起床後は時間がなくて運動は一切してません。 今後は朝もやってみることにします。 確かに朝走ると体が目覚めるという話をきいあことがあります。