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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：無呼吸で苦しくて目覚めます…10kg↑痩せるように）
無呼吸で苦しくて目覚めます…10kg↑痩せるように
このQ&Aのポイント
- 身長160cmで約90kgもあり、夜の過食傾向が続いている。足がパンパンになり痛くなることがあり、無呼吸の可能性がある。病院で無呼吸と診断され、10kg以上痩せる必要があると言われた。しかし、家事の面倒や料理の長続きが苦手で困っている。何を食べ、どんな運動をすれば良いかアドバイスを求めている。
- 無呼吸で苦しい夜を卒業したい身長160cmの人が、10kg以上痩せる必要があると言われて困っている。夜の過食が続いており、足がパンパンになることもある。無呼吸の診断を受け、専用のマスクで対策をするが、根本的な解決のためには痩せる必要があるとのこと。ただし、家事の面倒や料理の長続きが苦手で悩んでいる。適切な食事と運動方法をアドバイスして欲しい。
- 夜の過食が続いており、10kg以上痩せる必要がある身長160cmの人が、無呼吸で苦しい夜を卒業したいと悩んでいる。足がパンパンになることもあり、病院で無呼吸と診断された。専用のマスクを使用するが、根本的な解決のためには痩せる必要があると指摘された。しかし、家事の面倒や料理の長続きが苦手で困っている。食事と運動のアドバイスを求めている。
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質問者が選んだベストアンサー
そこまで太ってしまうと、 夜睡眠時に無呼吸になり、 良い睡眠がとれず、 昼間が疲れやすい、眠い、だるい、やる気がおきないなどの症状になるかと思います。 ダイエットをする気力もおきないのでは？ やはり、睡眠時無呼吸症候群を見てくれる病院へ行って、 ＣＰＡＰを着けて眠る事を先に始めたほうがいいです。 少しでも良い睡眠をとり、 昼間に活動するやる気を起こすところから始めましょう。 痩せて改善したら、やめればいいのですから。
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- bari_saku
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回答No.2
標準体重だった頃はありますか？ あるのでしたら、その時の食生活にすればいいだけです。
質問者
お礼
回答ありがとうございます。 あります！！ でも何を食べていたか・・・ 記憶がないのです。。。 本とかで勉強します。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなって申し訳ありません。 確かに気力はないですね・・・ うつ病のせいかもしれないのですが。 眠る事を先に進めるのも大事ですね。 病院へもう一度行ってみます。 ありがとうございました。