３カ月で１０ｋｇ痩せるのは？

質問

なんか、１ヶ月で１０ｋｇ、２か月で１０ｋｇとか無謀な質問を見かけますが、

じゃあ３カ月で１０ｋｇはいかがでしょうか？

例：１６０ｃｍ　５５ｋｇ⇒目標：４５ｋｇ

参考プランを教えてGoo♪

毎日ジョギング１時間＋夕食抜くとか・・・。

回答No.1

86tarou · ベストアンサー

食事量を減らせば可能な範囲だと思いますが、筋肉が落ちて脂肪は残るといった見た目の悪い状態になるかもしれません（健康面や美容の問題もあり）。これでも良ければ、食事量を減らすだけの方が時間的には早いです。

そうではなく体重だけに拘らず綺麗に痩せたいなら、ある程度筋肉を付けながらということになるので、時間が掛かるためその期間では難しいかもしれません。その体型になるまでに時間を要したように、痩せるまでも同じようにある程度の時間は必要かと。体重だけに拘ると見た目も悪いですが、食事量を戻せば元に戻るでしょう。

筋肉を付ければ基礎代謝が上がり、何もしなくても消費するカロリーが増えます。ダイエット中、一時的には体重が減らない時期や逆に増えることもあるかもしれません。でも、長い目で見れば必要な筋肉量はあった方が、この先ずっと食事量を抑えることになるよりは良いかと思いますよ。これなら、もっと長い期間が必要でしょうね。

お礼

回答ありがとうございます。

とても参考になりました＾＾

回答No.2

noname#195146

馬鹿も休み休み言え。

・160cm/55kg
　ローレル指数：134（標準、中央値130）
　BMI：21.5（22時、56.32、正常範囲47.36-64)）

・160cm/45kg
　ローレル指数：110（やせ気味）
　BMI：17.6（標準22：56.32kg, 正常範囲18.5～25：47.4kg～64kg）

　55kg→45kgなら、体重減少率は18.2％、3か月かけるとして単純計算で1ヶ月6.1％だ。

　毎年増減量やって、手慣れたアスリートでも1ヶ月で5％までなんだよ、コンディション崩さずにやれる限界は。普通は3か月で5％だ。それ以上のペースなんてやれるわけがない。健康を考えるならね。

　しかも例示した減量後の体重はなんだ？　ローレル指数でみてもやせ気味、BMIに至っては完全に行き過ぎだ。医者に連れて行かねばならん17.5ぎりぎりではないか。

　もし中高生（それ以下も当然含む）がやったら、成長が著しく阻害される。大人でも害が出るようなものだからね。女性の場合、子どもが産めなくなることだって充分起こり得る。

　そのことをどう考えている？　そのときにどうする？　質問者が取捨選択した結果と嘯いてはいられないぞ？

　人様の相談に仮にも回答するんなら、勉強し直して来い。

お礼

>馬鹿も休み休み言え。

じゃぁ１ヶ月で１０ｋｇ痩せたいとか
２か月で１０ｋｇ痩せたいとか質問立てる奴に同じように回答しろよ（苦笑）

馬鹿も休み休みだと。

＞そのことをどう考えている？　そのときにどうする？　質問者が取捨選択した結果と嘯いてはいられないぞ？

は？
おかしな質問者が多いからねぇ。
だいたい本気だとか真剣だとか言って短期間で痩せたいという質問立てる奴らばっか。
しかもお礼もしない。

あーそれと私は１７４ｃｍで４８ｋｇ
１７６ｃｍで５５ｋｇだった時があったが、健康に何の問題も無かったが。
すぐ倒れるとか、体力不足とか全然問題無かった。

個人を見ずにBMIだけで語る事がどれだけ愚かか。

だいたいここの回答者って筋肉バカや毎日トレーニングしてる奴ばっかだろ？

そんな視点で見てるから参考にならない回答ばっかだと思いますよ（苦笑）