ダイエットで食事制限中ですが・・・

質問

今度、オリエンテーションキャンプという２泊３日の宿泊行事があるのですが、今私は減量中で食事制限と運動をしています。食事制限は、朝：パン１個、昼：おにぎり１個、夜、量の少ないコンビニ弁当　という形で、運動がランニング４ｋｍです。しかし、宿泊行事では食事が宿泊施設で出されるのですが、その量が心配です。　高校１年生の男子ですから、私の食事の３倍位は出されるのでは、と思い、心配しています。どうすればいいのでしょうか？

回答No.1

roushi1 · ベストアンサー

パン１個、昼：おにぎり１個、夜、量の少ないコンビニ弁当・・・これだと栄養バランスが無茶苦茶で、いつか体を壊しますよ。

キチンと食べて３０分のウォーキングで普通は痩せます。キャンプで出る食事をしっかり食べてください。
成長期ですから無理な食事制限は危険だと思います。

有酸素運動が有効なので、ランニングでなくウォーキングに変えてみて、毎日続けましょう。

水泳がいいと言われますが、これは間違いです。あれは慣れると体が軽く浮いて楽に泳げるようになります。歩くのが基本です。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

ape_wise

考えかたは２つ。好きな方をどうぞ。

１）残す勇気を持て。出されたものを全部喰う必要はない。要らないものは要らないと言えば良い。

２）2泊3日くらいだったら普通に喰っても、その後またいつもの食事制限に戻せばよい。

楽しみたいなら後者かな。でもペースを乱されたくないなら前者でもよい。