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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：何年で元の体重に戻れる？30kgも増えてしまい…）
何年で元の体重に戻れる？30kgも増えてしまい…
このQ&Aのポイント
- 何年か前に半年ほど食べ過ぎた時期があり、体重が30kgも増えてしまいました。現在の体重は86kgで、マイナス40kgを目標にしたいです。
- 無茶なダイエットを避けたいですが、メリハリのある華奢な体になりたいです。過敏性大腸炎の体質ですが、1500カロリー以下の食事制限が必要なのでしょうか？
- 気力が低くて継続するのが難しいですが、何年かかるのか分からない以上に痩せることが目標です。フィットネスの利用も検討しています。
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質問者が選んだベストアンサー
なんであなたが太ったのか、その原因をしっかりと把握しきれていないから、痩せられないし、仮に運よく痩せられたとしてもすぐにリバウンドしてしまうと思います。 >>何年か前に半年ほど食べ過ぎた時期があり >>体重が30kgも増えてしまいました… これは違います。その半年だけ食べ過ぎていたんじゃなくて、今もずっと食べ過ぎているんですよ。 それがあなたがデブである原因です。 30kgも重い体を維持するために、あなたは痩せていたころよりも毎日300kcal余計に食べているんです。 そうでないとその身体は維持できませんから。 だから毎日食事の量を300kcal減らし続けるしかない。 今の食事量からご飯二杯分減らす。今の食いしん坊のあなたからすると、かなりきついと思いますよ。 でもそうしないと痩せない。そしてその食事量を一生続けないと、また86kgに戻ってしまいます。 毎日300kcalずつ減らせば、二週間で１キロずつ落ちますよ。 体重って一旦落ち始めるとダイエットのモチベーションアップになるので、とりあえず実行してみよう。 運動なんかしてもしなくてもいいです。とにかく300kcal食う量を減らす。これに尽きる。
その他の回答 (1)
- bari_saku
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回答No.1
まずは生活を56kgだったころに戻しましょう。 そうすれば、自動的に56kgまでは戻るはずです。 さらなる10kgは、56kgまで落とすことができてから考えればいいと思います。
質問者
お礼
回答ありがとうございます。 なるほどです。 標準体重だった頃の生活に戻すのですね。 ・・・記憶が余りないのですが・・・ 食べてる全体量が違うと思うので気をつけます！
お礼
回答ありがとうございます。 ちょうど今300gの大盛りのご飯容器があります・・・ 約ご飯２杯分かと思うので、これを減らすのですね。 ご飯好きなので辛いですが、病気になるよりは良いので こつこつやってみます。 そうですね。 体重が落ちてくるとやる気につながりますね！ とにかく毎日マイナス300kcal減らします。