生理前の痩せにくさ

質問

摂取カロリーを控えても体重に変動がありません。
脂肪率は少し落ちました。運動は毎日してます。
個人差はあると思いますが、
生理前はやはりどう足掻いても体重は減らないものなんでしょうか。

回答No.3

nokonoko39

つらい時期ですよね。

食欲も出るし、ストレスもたまりやすい時なのに、思うように数字に出ない…。

生理というイベントを前に、体が色々蓄えようとしているのですから、逆らうのはむずかしいですよね。

無理はいけませんが、生理前に体を動かしたり食事に気を付けることは無駄ではありません。

無理のない運動ならストレス解消になりますし、私は生理前や生理初日くらいに１日だけ断食をすると、生理痛が軽くなります。

生理前は水分を溜め込みやすいようですので、リンパマッサージや半身浴をすると、少しは数字にも表れるかもしれません。

続けることが１番の近道です。

多少食べ過ぎてしまっても、失敗したとくよくよせず、自分のペースで続けましょう♪

回答No.2

YumeEsse（@yumefactori1964）

毎日の状態をチェックされてることは素晴らしいと思います。
しかし、あまり細かいところまで気にしなくても良いと思います。

長い目で見てダイエットしないと健康的痩せられないですから。

食事制限も運動も無理なく続けられることが重要です。

それと、健康と美容を考えるならバランスの良い栄養を摂る事もお忘れなく。

回答No.1

yuki-005

私も生理前は全然減りません>_<
むしろ、いつも通りの食事、運動などしていると増えることさえあります。
生理前は現状維持に努める！
生理が終わったら、減らす！
これでいいと思いますよ。