仕事が終わってからの切り替えができない

質問

仕事が終わってからの切り替えができず、常に気をはってトゲトゲしく、イライラしてしまいます。
仕事が終わってからの切り替え方や、リフレッシュなど、なにか方法はありませんか？

回答No.1

0wooo · ベストアンサー

私は昔、会社の門を出たら仕事は忘れ、自分の生活を大事にする、と言う事を意識して１年程で切り替えれる様になりました。それまでは、家でも仕事の事を考えていましたが、会社を出てしまってから、仕事の事で悩んでも意味が無いと悟ったのです。

当然、仕事で緊急事態が有れば対応しなければなりませんが、休日出勤も年に２度位、家での対応が年に４回ぐらいになりました。
当然、家に仕事を持って帰る事もなく、その日のうちに完了しなければいけない仕事は夜中まで残業してでも完了させます。
家では、家族と一緒に過ごす、ＴＶを見る、趣味のインターネット、ゲーム、雑誌を読む等で、仕事の事を思い出すことも有りません。
逆に無理にリフレッシュしなければ、と言うのは仕事からの脱却を意識し過ぎているので、悪影響だと思います。

回答No.3

noname#257847

私はお酒が飲めないので喫茶店で一杯コーヒーかお茶を飲んで帰ります。

好きな音楽を聴いたり本屋さんで買ってきた漫画や本を読んでちょっとゆっくりします。

そうするとだいぶ気分的に違いますね。

土日はスポーツジムでダンスしたり運動をして仕事のことを忘れます。

回答No.2

eroero4649

サラリーマンのおじさんたちが、家に帰って飲んだ方が安上がりなのにわざわざ帰りがけに赤ちょうちんに寄っていくのは、仕事のストレスを家に持ち帰らないための生活の知恵のひとつです。

私もお酒はあまり飲めないクチですが、気持ちをちょっと切り替えたいときは立ち飲み屋さんに寄って一杯だけ飲んで帰ったりします。座って飲む居酒屋さんだと一杯だけで帰るのは悪いけど、立ち飲み屋さんなら問題ないでしょ。あるいは、前払いのバーとかね。