体絞り方を教えて下さい

質問

以前質問して脂質と、炭水化物のカットの食事法を教えて頂いたのですが具体的にどれ位カットすればいいのでしょうか？

今は夕食のみご飯は食べないで朝、昼はご飯茶碗一杯は食べているのですが大丈夫でしょうか？

具体的に食事例等を挙げていただくと助かります。

回答No.2

ape_wise

炭水化物を食べないとカタボリック(異化)がどんどん進行します。骨のカルシウムや筋肉のアミノ酸がどんどん失われていきます。。

その結果、筋肉が大幅に失われ、骨密度も低下することで、体はどんどん締まりがなくなります。
間違った情報を真に受けてしまいましたね。今からでも修正した方がいいです。

炭水化物を大幅制限していいのは超肥満の人と糖尿病の人だけです。普通の人はあまりやらない方がいいですよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

yama891

一日_一食。　朝は、２０キロ歩く。　寝る前に、腹筋１００回。　足けり_右３０回と左８０回を繰り返す。

お礼

20キロも毎日歩けません。