フラフープの廻し方

質問

ダイエットのためにフラフープを買いました。
子供の頃は楽々廻せたのに、今やろうとすると全然廻せません！
コツとか教えてください。
例えば腰を廻す方向？左右なのか前後なのかとか、何を意識すればいいのかとか、体のどこが当たればいいのか？など、具体的な指摘を御願いします。

回答No.4

Sushiya723

言葉で説明するのは難しいと思いますが、
腰と膝を上手く使って、大きな円を描くようにします。
最初は回す感じではなく、腰でフープを前に飛ばす感じでしょうか・・・？
遠心力で飛ばすような感覚を覚えれば、回すタイミングが体得できると思います。
やはり、コツは大きな円、正円を描く事です。
ダイエットがんばってくださいね。

回答No.3

hukidamari

なんと！私も一昨日フラフープを購入。同じく子供の頃は…と凹んでしまいました。
で、1の方がおっしゃるように、頭で考えてはダメですね。
私も何度となくカラン、カラン、と一度も回ることなく惨めに床に落ちるフープを拾い上げチャレンジ。
するとふとした拍子にグルグル回りました！
10回転くらい。その後もコツはわかったのですが
回数が伸びません。逆に減っていきます。
どうやら筋力がなく、今は10回前後が限度みたいです。
毎日やって筋力がついたらたくさん回せそうな気がします。
本日、下腹が軽く筋肉痛です（たしいて囘していないので）。さらに快便でした！
なんかイイ感じなのでは？とワクワクしてます。
お互いがんばりましょう！

回答No.2

mini-panda

私も全く（1回も）廻らなくて、「組立式」だからダメなんだ…とフラフープのせいにしてあきらめていました。でも今日、初めて10回ぐらいまわせたんです！(*^,^*)やっとコツらしきものを発見しましたので、よろこびを分かち合いたく、回答させていただきました。

1.まず足を肩幅ぐらいに開き、片足を斜め前に少し踏み出す（どちらの足でもOK）。
2.フラフープを背中が当たるように持ち、出した足の反対の手でポンッと勢いよく出した足の方向に（斜め後）に押し込む（からだは逆の方に自然に出す）。
3.膝は軽く曲げた状態が上手くいくような気がしました。
以上です。2～3回廻れば、後はだんだん回数が増えていくと思います。くびれたウエストを目指してがんばりましょう！！

回答No.1

ringohujiko

頭で考えると上手く行かないのでは？

感覚的にはフラフープを引く感じでしょうか？
フラフープが行こうとしている方向の逆に
腰を入れる。

そんでグ～ルグ～ル……。

あ、腰で回す前に腕とかで回して感覚を
掴んでみてはいかがでしょう？

ダイエット頑張ってください。