夢のせい？でおかしくなってきました

質問

大学生です。
私はもともと眠りが浅く、昔から、毎晩夢を見て、内容を書き起せるほど鮮明に覚えています。

大学生になってから、課題に追われ、持病のうつ病の悪化など、精神的に追い詰められることが多かったからか、何かから逃げる夢をずっと見ていました。

3年近く、何かから逃げる夢を見続け、
就活が終わった途端に、何もない荒地を彷徨う夢を見続けました。
そのあと卒業制作が忙しくなるとともに、自分の住んでいる家の一室が血塗れで、友人などの来客から必死に隠す夢を見るようになり、
最近は、また追いかけられる夢を見るようになりました。

以前、追いかけられる夢を見ていた時は、何に追いかけられているのかもわからず、決着がつくわけではなく、終わりはありませんでした。
しかし最近は、明らかに妖怪のようなものが追ってきていて、殺したり殺されたりします。

大抵、夢の中で不利になり、殺されそうになった時、やはり死にたくないので、死ぬ寸前に起きるようにしていました。具体的な感覚は不明ですが、夢の中で無理やり意識を飛ばすと目を覚ますことができます。

しかし最近はそれが出来ず、死んで、自分の死体を見下ろすところまで夢が続きます。そのままフェードアウトしていく感じです。

また、夢の内容がリアルであろうとなかろうと、現実との区別がついておらず、夢の中で知り合いの誰かが死んだとして、起きた時にその人が生きているかどうか分からなくなります。SNSや実際に会うなどすれば分かったり、何日か考えた末に自然にあれは夢だったと分かりますが、あれ、あの人は確か死んだのでは…と思う時があります。
自分に関しても、夢で何度も死んだせいか、なんとなく死んだような気持ちでいて、現実である予定をないがしろにしかけたり、言わないようにしていたことを洗いざらい話してしまったり、やらなければいけないことが分からず何時間もぼうっとしています。

夢がおかしいからおかしくなったのか、何か要因があって夢がおかしくなったのかはよく分かりませんが、現実感の無さに非常に困っています。地に足がついていない、何もわからない感じがします。
こういう場合って、何かしら対処法はあるのでしょうか？
ちなみにもともと不眠症で、心療内科には通っており、睡眠薬は飲んでいます。

回答No.1

kaitara1

何か楽しいことはないのでしょうか。また自分の意志が必要がない、あるいはほかの人の意思でやらなければならないこともないのでしょうか。あまりに自分の自由になる生活が続いていたからかとも思います。睡眠は大切ですね。なるべくなら自然に眠くなるような生活がよいのでしょうね。体を適度に動かしてみるとか専門の人に聞いてみるのもよいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
せっかく意見をいただいたのですが、回答者様の仰る環境とは真逆の状況です。楽しいこともありますし、卒業制作の真っ只中で、自分の意思、他人の意思を汲んで、卒業をかけた物作りをしなければなりません。自由どころか食事も睡眠もままなりません。体は動かしています。
心療内科の先生は、打つ手なしという感じです…。睡眠障害専門の病院が近場にありません。