うつ病の時、読んで励まされた本など

質問

うつ病の時に元気づけられた本、読んでいて気分が落ち着いた本などははありますか？

本屋などで、うつ病患者に対しての接し方や、うつ病だった方が書いた本はよく見かけます。
しかし、現在うつ病である人間に対して書かれた本を上手く見つける事ができません。

うつ病の方が、うつ病だった時点で読んでいて良かったな、と思う本などありますでしょうか？
できれば、現在集中力がかなり減っている為、優しめの文章であると助かります。
本以外でも、映画などのお勧めあれば、ご教示願います。

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

初めまして。

うつ病経験者です。１０年ほど闘病の後、２年ほど前に寛解しています。

＞うつ病だった時点で読んでいて良かったな、と思う本などありますでしょうか？

はっきり言ってありません。本など読むほど根気が続きません。発病以前にこのサイトでいろいろと回答を中心に書き込みをさせていただいていましたが、発病後は長い文章を読むのも書くのも苦痛になってしまって中断させていただきました。寛解後ハンドルネームを変えて、心機一転再度回答中心に書き込みを始めています。

＞現在集中力がかなり減っている為、優しめの文章であると助かります。

そうですよね。難解な文章など読みたくないですよね。無理することはよくありません。闘病中私が医師から言われていたことは「体がきついときは家の中でゴロゴロしていれば良いのです」「気分の良いときは気晴らしに外に出るのも良いことですよ」ということです。あれこれと悩まず、心を平安に保ち、医師の指示を守っていればそのうちきっとよくなります。

うつ病を治そうとするのではなく、図書館や書店で読みたいな、見たいなと思う本を手に取ってパラパラとご覧になってはいかがでしょうか。写真集でも良いと思います。そう思わなければ無理に本を読もうとする必要はないでしょう。リラックスできる音楽をがあれば、それを聴くのも良いと思います。

寛解する半年ほど前からテレビ番組の「笑点」を見ていて笑えるようになりました。寄席とかお笑い番組を見ていて面白いと感じるようになりました。そうしたらいつの間にか寛解していました。質問者さんも早く良くなると良いですね。

どうぞお大事に。

回答No.6

yama-rana

江原 啓之「本当の幸せに出会うスピリチュアル処方箋」 (王様文庫)

うつ病が酷かったときに、
ちょうどスピリチュアル系のテレビ番組が流行っていたため、
その手の本を読んでいました。

回答No.5

noname#217390

河出書房新社　　　　　　　そのまんまのあなたが大切　　　　　　　ひろはまかずとし

　　河出書房新社　　　　　　　おもいっきりほめてあげて下さい　　　　ひろはまかずとし

　　簡単な詩の様な感じの本です。　絵も優しい感じで、いっぱいあるので、読み易いのでは・・と思います。

回答No.4

kitamura rusei（@rusei）

統合失調症ですが…。

特にないです。風景とかの写真集とかはいかがですか？ただ眺めるだけでいいので。
本を買って、読まずに何冊も処分したことやら…。

Ｎｏ．２さんの「笑点」わたしもおすすめです。
一時は録画しておいて、暇な時に観ていました。

あとは図書館で落語のＤＶＤ借りてきて観たこともあります。

回答No.3

e-yoshi

はっきり言って、有ったとしても今のあなたの状態では逆に本を読んでも効果が無いと思います。
自分もうつ病の経験が有ります今も少し抑鬱状態ですが、何でも良いので好きな事をする様に自分はしています。例えば、ゲームだったり、好きな音楽を聴くとかです。
ちなみに、自分の妻がカウンセラーなのですが、良く勧めるのが「ワンピースのニコロビン編」だそうです。
コミックでも良し、DVDでも良し本当の仲間になる所迄見てはどうですか？
ご存じで有っても再度見ると、共感できる所が有るそうです。

回答No.1

tsufujifuji

たぶん、そんな本はないと思います。ヒントをくれる本は見かけるんですが最終系の答えという本は見かけませんね。自分で考えろってことなんだろうなって当時は思いました。乗り越えるのは自分という壁だから。