うつ病でもないけど

質問

私は以前うつ病を患っていましたが今は元気です 100%と言わなくてもうつ病の頃に比べたら元気です

だけど死にたいと毎日思うんです。毎日寝る前、起きた時もう死んだ方が一番いいんじゃないかって 。だけど起きてしばらくすると、そんな気持ちも忘れて１日が始まります

死ななければならない理由もないのに、過去のくだらない失敗、未来に過剰に不安になって死にたいと思います。自分が望んでると言うより毎日そういう気分に襲われているようです これは何なんでしょうか？対処法が知りたいです

回答No.3

noname#206023 · ベストアンサー

私もうつから解放された時、とりあえず何もする事が有りませんでした。

過去や現在の嫌なことばっかり思い出したりして嫌になったり。

でもその後、嫌な事は忘れるようにして、なにかに没頭するようなことを

探して、以前もやっていた事の中からパソコンをやったり、買い物に出歩いたり、

家庭菜園を復活させたりしていると、嫌な事はあまり思い出さなくなりました。

投稿者様も何か没頭できる趣味を作ってみたら如何ですか？

お礼

同じような経験されていたんですね
よくなったと言う気持ちからか、少しの気分の変化でも過剰に不安になってるかもしれません 私も何か没頭出来る趣味を見つけたいです。ありがとうございました。

回答No.4

pontesignorina

こんばんわ。
以前、鬱を煩っていて今は元気？
抗うつ剤、安定剤は服用していますか？（過去から現在においてのことです）
私も18年近く鬱で苦しんでいます。5年後くらいから少し元気が出始めてつい昨年夏まで健常者と同じような生活、仕事をしていました。7月狭心症で倒れ、医師に抗うつ剤が薬の飲み合わせに悪いといわれ、
精神科の医師に相談無しに止めてしまいました。異常がでたのは9月ころから。疲れる、やる気が出ない、死にたい・・・。また、元の精神科にかよって月に1，2度先生と雑談混じりの話をしています。
抗うつ剤のリバウンドはかなりリスクを伴うそうです。身に覚えがあったら、受診をお勧めします。

お礼

今は以前フラッシュバック起こしてた時に病院で貰った漢方薬を試しに飲んでいます。
皆さんのアドバイスを試してみて駄目ならもう一度受診してみようと思います。 ありがとうございました。pontesignorinaさんもお大事に。

回答No.2

noname#157261

今も結構辛いことがあるんじゃないかな
自分で自分を励ますかのようにあんな時もあったってあの辛さよりはましっていう気持ちから思い出されるのかな
今も嫌なことあって辛いかもしれないけど
1日が始まれば
始め辛くてもそこだけ我慢すれば
1日は終わるんだから
最初だけ

お礼

自分でもよくわからなくなります。長い期間かかっていたので 正直自分が100%完治の今どの部分にいるのかも不明です
その一時だけ辛いので乗り越えられるようにします
ありがとうございました。

回答No.1

NURU_osan

そういう癖がついてしまっているのでしょう。

　悪い癖を治す方法は基本的には全て同じです。すなわち、まずそれを自覚し、そうしないよう日ごろから意識することです。
　あなたは自覚できているので、あとはそれをどう意識するかです。

　なるべくなら、別の楽しい記憶を上書きしていくことが望ましいと思います。
　楽しいことを見つけ、意識的に気分転換を図りましょう。そしてそれを習慣付けてください。

お礼

回答ありがとうございます そういう癖がついてしまったのでしょうか、考えないで振り払えるようにします。