今の状態を改善するには。

質問

初めて質問させて頂きます。
24歳女です。

最近よく
空気が読めない
頭の回転が鈍くなった
物忘れが激しい(有名人や物の名前が思い出せない、頼まれごとをすぐ忘れる)

と感じており、どうにか改善したいと思っています。
ちなみに生まれつきや、昔からの気質ではない、と自分では思っています。

小さい頃(12歳くらいまで)
は、自分で言うのもなんですが…
よく気が効くとか、頭の回転が早いとか言われ、先生や友達からは好かれおり、いわゆる人気者でした。
(話すのが好きで、人に笑ってもらえるのが何よりの喜びでした)

しかし、中学に入学すると、人見知りしすぎてクラスに馴染めず。
その頃に過敏性腸炎になり、腹痛に悩まされ、静かな場所が苦手になりました。
そして、なぜうまくやれないのか、自分を責めるようになり、その後の2年間、毎日のように死にたいと思うようになりました。

その後、前向きになろうと努力。
高校で新しい友達もでき、色々ありましたが無事卒業。
そして専門学校に進むも周りと馴染めず中退。
その時の担任に、「そんな性格だからダメなんだよ」的なことを言われ、鼻で笑われる。
一気に人間不信加速。

色々あり現在にいたります。

といった感じで、人と話すのが段々苦手になっていきました。
それから頭の回転も鈍くなっていったように感じます。

悪い方に考えてしまう傾向があります。
話す時、頭が真っ白になって緊張する。
緊張しているので、相手の話をしっかり聞けていない。

考えて喋っていても
こうしたら→こうなる、
というような予測が上手くいっておらず、客観的に見れていない、
頭の中で組み立てが出来ていないので、的外れな発言、行動になってしまう。

また、人との食事がちょっと苦手で
ほんとに親しい友人と食べる以外は、食欲がなくなりあまり食べられない、手が震えたりします。

こんな自分ですが、
若いうちに色んな方と話し、もっと社交性をつけなければ、と感じています。

どなたか私にアドバイスを下さいませんでしょうか？
頭の回転がよくなる方法、本、考え方、その他なんでも構いません。
よろしくお願い致します(>_<)

長文失礼いたしました;
最後まで読んで下さりありがとうございます。

回答No.3

d194456 · ベストアンサー

直したい所が幾つもある様なので、初めに書いたところに効果ある方法を回答します。

１－１　学習力倍増　一念法

　－ 不登校児無名君　級長になる －

無名先生のお話をお聞きしましょう。：－－－
「私が天風先生の教えを受けたのは、満九才のときです。
私はすでに結核に感染しており、発病はしなかったものの、毎年冬には風邪
で発熱して、一ヶ月くらい学校を休んでおりました。ですから、成績はいつも
どん尻のほうでした。いま問題の不登校児で、母親をてこずらしたようです。
おまけに癇癪持ち、ひねくれの天の邪鬼、臆病で夜は一人で便所へもいけない
という、全くのいいとこなしの虚弱児でした。

　それが天風先生の教えをうけてから、不思議なことに、風邪も引かず、皆勤
するようになりました。同時に性格も素直でつよくなり、学校の成績も急上昇
して、母を驚かせるやら、喜ろこばせるやらしました。　

この頃は（大正十三年）、安定打坐法は、特別にお願いした者だけに伝授さ
れていましたが、お礼もそうとうだったようです。一般には、無我一念法を教
えられていました。

私は先生の教えにしたがい、名刺くらいの大きさの紙の真ん中に、黒い丸
(●)を自分でかきました。はじめは、少し大きめにつくり、机の前にはりつけ
たのでした。だんだん馴れてきますと、三ミリの丸になりました。

　毎日勉強を始める前に、黒丸を数秒間、凝視したあと、目を閉じます。まぶ
たの裏に白黒逆になった残像が、はっきり見えるようになります。白いところ
が黒く、真ん中の黒丸が夜の星のように白く、見えるようになります。数回繰
り返してから、勉強に取りかかるようにしていました。

　するとまったく意外なほど気が散らず、集中力と記憶力が強くなります。
坐禅と同じくらい、精神統一ができます。頭によく入ります。

　お陰さまで、風邪で学校を休まなくなり、知らぬ間に、成績があがりました。
一番になったもんですから、人はびっくり、母もずいぶん喜んでくれました。
小学校から中学までそれが、当たり前になってしまいました。みんなこの一念
法のお陰と、感謝しております。」

　無名君の　一念法の手順

　無名君が天風先生からおしえられた、一念法のやり方を紹介しよう。

【手順－０】準備
　　　　　　名刺大の紙の中央に黒い丸のカードをつくり、机の前にはりつける。

┌────────────────┐　
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│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　● 　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
└────────────────┘　
はじめは大きめの黒丸(10→6→3ミリ)

【手順－１】毎日勉強を始める前に
　30センチくらい離して、５秒間、黒丸をじっと見つめる。

【手順－２】ぱっと目を閉じる。

【手順－３】まぶたの裏に残像を見る。
　カードが黒く、中央の丸が白く逆転して見える。
はじめは２～３秒で消えるが、トレーニングを続けると、
７～８秒と残像が長く残る。

┌────────────────┐　
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　○ 　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
│ 　　　　　　　　　 │
└────────────────┘　
　　　残像のイメージ

【手順－４】数回繰り返す。約１分間。
精神の集中ができます。これから勉強にはいります。
思いがけない効果がでます。　

【手順－５】レベルアップ。
中央の黒丸を小さくします。３ミリでは、坐禅のレベルに相当します。

　－ 右脳を　トレーニング －

島根県の七田先生は、色紙を使った残像トレーニングを進めておられます。
　例えば、オレンジの色紙にブルーの丸いマークをつけたカードです。
一念法の手順でおこないます。補色が見えます。カードの中央の円が、カード
のオレンジ色に見えるのです。地はブルーです。白地に黒丸のとき、白黒が逆
転するのと、同じ現象です。

　レベルが進みますと、正色になります。
ブルーの円はブルーのまま、オレンジの部分はオレンジのままの、正色がみえ
ます。イメージを描く力が、活性化されてきます。また、残像が残る時間もな
がくなり、カードを見なくても、目を閉じ、意識すると、いつでも自由にとり
だせるようになります。
　さらに進むと、色や形を変えることができるそうです。
色を赤や黄色に自由に変えたり、形を三角や星の形に変えることが、できる
ようになります。

　ついには、自発的にイメージがみえます。
目を閉じて意識することにより、様々なイメージを見ることが、可能になります。
[参考：七田　右脳開発プログラムより要約]

　これまでの学校の勉強は、左脳の学習でした。
　人は３％位しか脳の力を使っていない、といわれています。残り９７％は右
脳にかくされて、眠ったままです。言葉を中心にして、知識を詰め込む学習で
した。

　一念法は右の脳を活性化させます。記憶力が増すだけでなく、ひらめき、直
感、創造力をたかめます。
　９７％の眠れる潜在力を呼び覚ませましょう。

　１０倍の潜在力を　呼び覚まそう
（力の 誦句）
私は力だ。
力の結晶だ。
何ものにも打つ克つ力の結晶だ。
だから何ものにも負けないのだ。
病にも、運命にも、
否　あらゆるすべてのものに　打ち克つ力だ。
そうだ！！
強い　強い　力の結晶だ！！
（中村天風師）

　メルマガとは違いますが、次に様な方法もありますので、読んで下さい。
ご自分で探すなら「凝視法」の様な言葉で探すと良いです。

http://homepage2.nifty.com/issintensuke/selfimage1.html

詳細に書くことは出来ませんが、自己暗示法も効果が期待できますよ。

お礼

具体的な方法を書いて頂いてありがとうございました。
試してみようと思います！

回答No.2

dondoko4

パニック障害（強迫性神経症）です。心療内科の受診を。

お礼

回答ありがとうございます!
正直、パニック障害、という言葉にとまどっております。
以前、心療内科にいったときは、精神安定剤をもらっただけで、何も問題はないと言われましたが、
また違う病院に行ってみようと思います。

回答No.1

makoriri

人は悩んで成長する、乗り越えて強くなるっていうけど良いことばかりじゃない。
君の場合、悩んで成長したのは人間不信だね。
でもそれって前向きに捉えたら、芯を曲げない周りに流されないっていう君のらしさだと思うよ。
経営者とかリーダー向きなんだよ。
社交的になろうとしなくたっていいんじゃないかな。
君の性格上、また悩んで不信が大きくなるばっかだよ。

お礼

回答ありがとうございます!
少し楽になりました。