身長の伸ばし方

質問

今高校２年で身長が１６３です。１７０センチはほしいのですが、まったく伸びそうにないです。何かいい方法はありませんか？よく寝るのがいいってことは知ってるのですが、それ以外では何をしたらいいのでしょうか？食べ物でも運動でもなんでもいいので教えてください。

回答No.9

mio0012 · ベストアンサー

朝起きたら20回ジャンプしたり、あと屈伸や背伸びもいいらしいですよ。食べ物ではピーナッツがいいらしいです。全国バレーの選手の一人はそれで背を伸ばしたんですって。牛乳はよく背が伸びるっていいますけど少ししか効果がなく、骨太になるそうです。

回答No.8

vector_a888

栄養バランスよく摂って、よく寝ることが。いいかも。

回答No.7

noname#68603

バスケットボールをやるとめきめきと背が伸びた人がいました。世間でもみな大きいですよね。牛乳をたくさん飲むのも良いらしいです。骨が真っ直ぐに伸びるような運動をすると効果があるのではないでしょうか。

回答No.6

yu-taro

こんばんは。
私は高校生の頃バレーボールをしていて、毎年７ｃｍ近く身長が伸びました。今は１７０ｃｍです。

　同じクラスの中で、私よりも身長が伸びた者にバスケットをしていて毎年１０ｃｍ以上伸びました。その者は私よりも低かったのですが、いつのまにか抜かれてしまい１７５ｃｍ位になっていました。

　逆に柔道とか、ウエイトリフティングなどは、身長が伸びるのを妨げる筋肉の動きになるので避けたほうが良いです。

　あとは、ミルクとか小魚とかのカルシウムが多いものを良く取るのも良いと思います。

　いかがでしょうか。頑張って下さい。

回答No.5

hanpen-soft5_5

朝起きたらスグ２０回くらいジャンプするといいですよ!!!
　これで私も２．３年とまってた身長が３ｃｍは伸びました(*^^)v
　私はマンションとかだと下の階の方にご迷惑になるのでチョイはづかしぃですがベランダでやってました!!!
　オススメです!!

お礼

ジャンプとかなら簡単にできるのでさっそくやってみます。回答ありがとうございます

回答No.4

sorasorasora

両親が背が低いにもかかわらず、背が高かった人はみんな共通して、とにかく小学校くらいのときから牛乳を飲みまくったと言っていました。(１日１リットルは最低）
中学生のときからという人もいました。
親が背が低いからやっぱり意識したそうです。
その意見は共通していたので効果があるのではと思いますが。(男性の意見ですが）
男の方ですよね、高校２年だったらまだ間に合うと思います。

回答No.3

kotoko

こんばんは。

男性の場合は普通でも25歳までは伸びると良いますが、わずかですが、もっと年を取っても伸びる人もいます。
たんぱく質やカルシウムをよく摂取して運動をすれば、まだ充分に若いのでこれから伸びると思いますよ。
成長ホルモンは夜9時以降に活発になりますが、その前に食事を済ませると良そうです。
ですから夕飯は早めに済ませ、夜食は摂らない方が良いですね。
http://www.kpc-senobi.com/horumon.html

また新しい話題ですがコラーゲンで身長が伸びるという話も聞きました。
http://www.kpc-senobi.com/

ゼラチンやコラーゲンの含んだ食品を多くとるように心がけてみましょう。
鶏肉の皮や軟骨、魚の煮凝りなども有効的だと思います。
食品と運動ですから害もなく駄目元で頑張ってみてください。

参考URL：

http://www.kpc-senobi.com/,http://www.kpc-senobi.com/horumon.html

回答No.2

sakurasaku356

こんにちは。
低身長の治療としまして、下垂体性小人症という病名で治療する方法があります。大学病院の小児科などで治療しています。
ですが、治療の時期は幼児期から高校生ぐらいまです。しかし治療の値段が高くて２０万前後（一ヶ月）ぐらいはかかります。
栄養面ではバランスの良い食事をすると良いでしょう。
あなたにピッタリの本を紹介しましょう。

低身長の治療とケア
田中敏章（著）小学館

回答No.1

noname#16307

あなたは成長期がもう終わってしまったんでしょうか？
まだ成長期がきていないなら十分望みはあります。成長期の到来が遅い人ほど背が高くなります。
いずれにしてもカルシウムのほかにたんぱく質をきちんと取ってください。運動もしましょう。これらはテレビでやってました。
あと成人になってからも背は伸びます。私の成長期は高1で終わりましたがその後２センチ伸びました。