高校1年生なのですが

質問

高校1年なのですが
身長が153センチしかありません

身長が伸びるには　よく食べて　よく寝て　よく運動をする
など　聞いたことがあるのですが、

私は　足の骨が悪いので
運動ができません

なので　運動　食べて　寝る　以外で　
身長が伸びる方法はありますか？

回答No.5

empornium

身長を伸ばすのは成長ホルモン。
成長ホルモンを分泌させるには、寝る前に筋トレするのが一番効果的。
足を使わなくても、寝る前に筋トレすれば成長ホルモンはいっぱい出るよ。
腹筋とか腕立て伏せとかはできる？
他にもベンチプレスとかダンベルとか運動器具を使ったり、
上半身だけのトレーニングはたくさんあると思う。
いろいろやり方を調べたり工夫して頑張ってみよう。

全身運動もできれば最高だけど、水泳はどうかな？
浮力があるから足に負担が少ないし、痛いなら腕だけでも泳げる。
僕も腰を痛めて歩いたり走ったりできなくなったことがあるけど、
プールに通って泳ぐことはできたよ。

お金があるなら、病院で成長ホルモンの注射だね。
でも保険が適用されないからすごく高い。
直接注射するんだから運動より確実だけど、
成長期が終わっていたらやっぱり効果がないと思う。
高校1年生だとぎりぎりかもしれないから、
興味があるならすぐ病院を調べて相談に行った方がいいね。

成長ホルモンは身長を伸ばす以外にも、
脂肪を燃やしたり、老化を防止したり、筋肉をつきやすくしたりする。
寝る前に筋トレすると痩せるのは、成長ホルモンが出るからだね。
大人でも注射している人はいるけど、普通の人には高くて無理だと思う。

回答No.4

nana7-t

すみません！！　↓の投稿でunyo-さんを呼び捨てにしていました！！　ごめんなさい！（＞＜；）　何回も投稿してすみません・・・（汗）

お礼

いえいえ　気にしてませんよ
投稿ありがとうございます。

回答No.3

nana7-t

私も高校生ですが、身長が１５０ｃｍくらいしかありません！
身長を伸ばすには、運動が一番良いとこの前テレビで見たのですが運動が出来ないと仕方がないですよね・・・（・・；）　私も実はあまり運動は好きじゃないです。　でも、ストレッチを毎日したり姿勢をよくするように心がけたり、軽くジャンプをしたりするだけでも変わってくると思います。　でも、それだけでは伸びないので、私はしっかりとバランスよくご飯を食べて早めに寝るようにしています。　その他の方法では、身長を伸ばすサプリメントがあると聞いたのですが、やっぱりきちんとした生活をするのが一番だと思います。　なので、カルシウムが沢山入った物を食べたり（他の栄養もちゃんと取らないとカルシウムが摂取できません！）して頑張って下さい！！
今思ったのですが、当たり前の事しか言ってませんよね・・・（＾＾；）　ごめんなさい。
あと、私も前までは身長が小さい事をコンプレックスに思っていたのですが友達などが『ちっちゃい子カワイイよ！』と褒めてくれたので今はあまり気にしていません。　でも、やっぱり身長は高いほうが良いですが・・・
unyo-も頑張って下さい！　応援してます！！（・ω・）Ｏ

お礼

わかりやすい回答
ありがとうございます。

回答No.2

cieux

骨の形成は、カルシウムを摂取することと、骨に適度な負荷をかけることで行われます。
ですので、まったく動かないとなると、ちょっと厳しいですね。
ハードな運動はしなくてもいいと思いますが、それなりに動かないと…。

それと、身長は遺伝の要素がかなりあるそうです。バレーボールの選手でも、リベロの人はそれほど高くないですよね（選手の中では）。
ですので、ご両親とも小さい場合は、ちょっと厳しいかも…。

回答No.1

jirafu2003

牛乳などの乳製品とカルシューム分（めざしなど）を多く摂るとよいと思います。