イライラの制御

質問

長文失礼いたします。

今朝、親に怒鳴られました。原因は、私は毎日駅まで自転車で
通勤しているのですが、昨日はたまたま駅に置いてきてしまったので
親に送ってもらうことになっていました。お父さんが家を出る時間が
いつも私が起きる時間よりも30分程早いので、毎回眠さと闘いながら
なんとか起き上がり、出発時刻に間に合うようにしています。
今日はなんだか眠くて起きるまでに時間がかかり、お母さんに何度も
起こされ、やっと起きたはいいものの、なんだか無性にイライラしてしまい
準備中、扉を勢いよく閉めたり、服を雑に扱ったり、お母さんにキレ口調で
話してしまったりしていました。お父さんはその時はトイレにいたので
会話までは聞こえていなくとも、扉のしまる音は聞こえていたと思われます。
なんとか間に合い、お父さんの車に乗り込む際、頭をぶつけてしまい
些細なことなのに思わず「いってぇなぁくそ！」と一人でキレ、車のドアも
勢いよく閉めてしまいました。するとお父さんが「壊れるだろうが!!!何を切れとるんだ!!」
と、怒鳴ってきました。突然の事でびっくりして、思わず涙が出て
「わかったよ…降りるよ…なんとかして駅まで行きますからごめんなさい」と
車を降りました。その後、家に戻り泣きながら怒鳴り、その辺にあったものを壊しました。
それでも収まらず、終始お母さんに怒鳴っていました。呆れたお母さんが
駅まで送ってくれました。私は昔から起こるとこんな感じなんです。それが２１になった
今でも治らず…申し訳ない気持ちでいっぱいです。でも悔しくてむかついてしまい
毎回怒鳴りあいになります。一番可哀想なのは怒鳴りあいの様子を一番近くで見てる
妹だと思います。言い訳ではないですが、お母さんやお父さんも怒ると物にあたるので
それを見て育ってきたんだなと思っています。お父さんだってそういうことをするくせに
なぜ私にはあんなに怒鳴るんだろうと考えると余計にむかつきます。
基本的に私たち家族は周りから羨ましがられるほど仲良し家族なんです。
そろそろ、この私の性格を改善したいとは思っているのですが、どうしたらよいのでしょう…
今は家を出たいという事しか頭にありませんが。彼氏と同棲を考えているので。
バカみたいな質問なのも、私が幼稚なのも承知の上です。ただ少しでも治せたらと思ったので。
きついお言葉はメンタルが弱いので、お控えください。よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#201345 · ベストアンサー

＞お父さんだってそういうことをするくせに
なぜ私にはあんなに怒鳴るんだろうと考えると余計にむかつきます。
あなたのお父さんもお母さんも妹さんも、あなたに対してそう思ってます。
「子は親の背中を見て育つ」の通りになったというべきでしょう。
ですが、残念ですが世間一般では怒鳴る、物に当たることはDVと言われますし
また「仲がいい」のが反動のように起こるなら、「ハネムーン期」まで備えた状態だと言えると思います。

幼稚という言葉で片付けるには、環境、年齢が固まったしまいすぎてるとも思います。
バカみたいな質問ではありません。
問題に気付き、治したいと思った今こそがあなたの人生のターニングポイントであると思います。
メンタルが弱い部分も含めて（実際、これは卑怯な言葉です。要は「甘やかせ、でないと逃げるぞという脅しです）今、改善するべきなのではないでしょうか？

また、その同棲を考えてる彼氏とその後の人生も分かち合いたいと思うのなら
同棲に踏み切る前に改善しておかないと、同棲が無駄になってしまうと思うのです。
家族に対してではなく、状況に対してキレて抑制できないあなたは
環境を変えてもそこにいる人、物に同じことを繰り返すばかりだと思います。

現状、理解を示してる人であろうとも将来まで理解を続けられるかと言われれば答えはNOです。

瞬間的に怒りがこみ上げる人、というのは昔からいて、
それに対するケアも考えられてきています。
「アンガーマネジメント」というのですが、日本でもその取り組みを行う組織があるようです。
一度調べてみてはいかがでしょう？
そしてできれば一度そういう治療にかかってみてはいかがでしょう。

もう一つ、冷静な状況に身を置くために家を出るというのは有効だと思います。
ただし、同棲ではなくあくまでも一人暮らし。（半同棲もできればやめたほうがいい。）
できれば、家族との接触も最低限絶って。長い期間でなくてもいい。
１～２年程度、自分と向き合う時間をつくるのが良いと思います。
その際、鏡を多くおいて「キレた瞬間」の自分を見つめてみてください。
自分の姿を見るというのは精神の成長には役に立つことだとおもいます。

お金が～という甘えはできればなしで。
苦労する、苦しい生活を送るほうが望ましいとおもいます。