どうにかしたいと思っているのに…

質問

１５０cm・４９kgの女です。
７月からダイエットを始めて、夏休みにビキニを着る!!という目標は達成されたんですが
夏休みが終わってから今まで我慢出来ていたものが
出来なくなってしまいました。
なので７月の体重に逆戻り…

軌道に乗っている時は
お菓子も菓子パンもジャンクフードも我慢するでもなく食べたいとも思わなかったんです!!
なのに今は一日中、何かを食べていたい感じ…
お腹空いてないのに…

朝から普通にバタートースト三枚とか食べてしまうし!!

成人式があるので
それまでに痩せたいんです!!
夏休みは頑張れたのに
なんで今は頑張れないんでしょう…
痩せたい気持ちは変わらないはずなのに。

以前ならカロリーオーバーした日は、次の日の食事を気をつけたり、ごはんを減らしたり出来たのに
今は、もう一個食べたら二個も三個も変わらない!!という感じでさらに食べてしまいます。

決して無茶苦茶なダイエットをしていたわけではないんですが
ストレスになっていたんでしょうか??

食べては後悔し
顔がすぐ丸くなるので
それに対して悲しくなるし醜い自分が気持ち悪いです。
イライラしてしまうし…
今、すっごい悪循環に入り落ち込んでいます…

ダイエット経験者の方、アドバイスをいただけますか??
厳しい言葉でも構いません…
なんかどうしていいかわからなくて…

よろしくお願いします。

回答No.3

yumi0209 · ベストアンサー

一番気になったのは「一日中、何かを食べていたい感じ・・」です。

これは、ダイエットがきっかけであったにしろ、心の空虚感などが背景にあると考えられます。（元臨床心理士の卵なので、そういう見方をしてしまいます）

私自身も、摂食障害で、食については、不安が常に付きまといます。誰かに、自分の食事にチェックしてもらいたくて、その上で対策を考えてほしいと思い、先月、「食べ合わせダイエット」で有名な伊達友美先生のダイエットカウンセリング（電話）を受けました。

私の３日間の食事記録をみて、さびしい感じがするとおっしゃり、本当に食べたいものを食べるように言われました。著書は一般向けなので、とにかく私の話を聞いて！と本ではNGのパンやアイスもOKと言って下さり、安心しました。

有料で、この値段をどう思うかは人それぞれだと思いますが、個々にあったアドバイスを一緒に考えてテキパキと事を進めてくれる先生であることは確かです。カウンセリング後の嫌な勧誘も全くなく、数日後には、内容をまとめたアドバイスシートが郵送で届きます。
URLを載せますので、参考にしてください。

参考URL：

http://www.mon-age.com/voice/090608.php

お礼

食生活でわかるんですか？でもパンを食べていいって言われたらどれだけ食べてしまうかわからない…
カウンセリング考えてみます。
ありがとうございましたm(__)m

回答No.4

jinseiwalk

イライラが心にあるのでその解消として食べることに走り太ってしまうようです。まずいらいらしないようにすることです。

そのためには趣味をみつけてそれに没頭すること。そうすればダイエットしないのに不思議とやせていくでしょう。

お礼

趣味ってどうやったら見つかるんですかね;
本当に夢中になれるものが欲しいです…
ありがとうございましたm(__)m

回答No.2

alice1865

私は18歳の時4ヶ月で10キロ増え、
2ヶ月で元に戻し、それ以来15年以上キープしています。

私の場合、かなり食べ歩きが好きで（量より質です）
こってり系が好きなのですが
それでも体重をキープしたポイントは何かと言うと
毎日朝晩最低2回は体重計に乗る。
というものです。
レコーディングダイエットとかではなく
増えたら即座に対応、を心がけてました。
精神的にはかなりハードですが
バカ食い欲が出たときは結構ブレーキにはなりました。
質問者様にも使えるかは未知ですが、ご参考までに。。。

人は誰でも弱いですし、食べることで癒しを感じる方は多いです。
バランスの取れたスタイルか、ストレス解消か・・・。
どちらをとるかはご本人次第ですし
その方法も十人十色です。

ご自身で食欲を制御することに限界を感じるようでしたら
肥満外来等を受診されてはいかがでしょうか？
質問者様に合う肥満外来であれば、
きっと、楽になると思います。

お礼

二ヶ月でそれだけ痩せられるなんて、凄いとしか言えません…!
毎日計るようにしているのですが、食べ過ぎた日は怖くて乗れません…
これじゃ駄目ですよね
がんばります。
ありがとうございましたm(__)m

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

リバウンドしていますね
体がボロボロになっちゃいますよ
ただ太っているほうではないですので
運動量を増やして筋肉をつける様にすると締まってみえますよ

ご参考までに

お礼

リバウンドなんですか？!!;
運動…嫌いだけどこのままじゃボロボロになるかもしれないんですよね
頑張って挑戦してみます…

ありがとうございました m(__)m